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2016年4月12日の体重  遂にその時が・・・キタ!?

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左足首の痛みがだいぶ落ち着いたこともあり、
本日(4/12)から少しずつウォーキングを再開しています。


やっぱり・・・
愛娘いちご いちごを喰らう! (281x500)
喰いたいならカロリーを消費しろっ!!!

って事だと思っているので(笑)

でも、足の痛みでウォーキングが出来ない時は、
ブロ友の きゃっとびさん の考え方である・・・

消費カロリー > 摂取カロリー = 痩せる

ということを念頭に置いて、極力摂取カロリーを落とすことに(笑)

前日に質素な食事で過ごした結果が、
出ているはず!?

どうなったかが気になった方は、続きからお願いします♪
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2016年4月9日&10日の体重  左足首が・・・イタイ!?

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昨日はなんか・・・

2016-4-10 疲れちゃった (500x281)

疲れて、久しぶりの・・・ PC休養日 にしていました(笑)

まぁ、そう決める前に、サブブログで記事を1本書きましたが、
それ以外はまったくやらず、ポイントサイトすら放置で昨日は休んでました(笑)


なーーーんか、疲れていたんですよね、昨日は(笑)

まぁもしかしたら原因は・・・ 左足首かもしれませんが・・・(汗)


タイトルにも書きましたが、実は一昨日くらいから左足首が痛み出していて、
ウォーキング後に湿布を貼っていました。

で、そのまましばらく休んでいれば、痛みは引いて普通に歩けるので、
いつもの疲れかな・・・と。

実は私は学生時代にサッカーをやっており、
その時に左足首をがっつり捻挫した際に、慢性化してしまい、
よく捻挫をするのですが、その影響からか、非常に疲れやすい足になりました。

普段から奥さん・パンチと一緒に出掛けていても、
パンチは平気な距離でも、私はすでに左足が痛み出す・・・なんてことはしょっちゅう。

疲れてくると痛みが出てくるのです。
で、少し飲み物などを飲みながら休んでいると、
回復して、また歩ける・・・って感じなのです(汗)


・・・ 怠け者の足?(笑) ・・・


そんな私の足が、3月28日から再開したウォーキングで、
通算すると合計で・・・ 約50Km歩いたので、そりゃー疲れも溜まる・・・ かと。

で、遂に普通に歩くことでも痛みがあるので、本日はウォーキングを休みました。

それでも、本日は10日で北海道イオンは5%オフの日なので、
買い出しには行ったので、なんだかんだで3000歩以上は歩いたと思いますが・・・。

で、現在は両足首に湿布を貼っている状態。
明日、少しは回復していればウォーキングに行くと思いますが、
まだ痛みがあるようでしたら、明日も休もうと思っています。

長引いても困りますしね・・・。

そんな状態なのに、昨夜は少し悪さをしたり・・・(笑)

とりあえず体重報告などをしますので、興味のある方は続きからお願いします♪
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2016年4月8日の体重 食べる為に歩く!走る! 辛いけど・・・(汗)

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本日は愛娘いちごの生後10か月健診だった為、
朝からバタバタ・・・(汗)

健診自体は無事に終わり、すこぶる順調に育ってます♪
で、その後に・・・

2016-4-8 モーリーファンタジー1 (500x281)
2016-4-8 モーリーファンタジー3 (500x281)
2016-4-8 モーリーファンタジー2 (281x500)
いつものモーリーファンタジーで遊ばしたりしていました♪

で、愛娘いちごも私や奥さんも疲れて帰宅(笑)
そして色々やっている内に、こんな時間に(汗)

で、今から慌てて記事UPしてます!

タイトルの内容が気になる方は、続きからお願いします♪
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2016年4月2日の体重 本日はウォーキングを休みました(笑)

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本日はバタバタしていた影響で、こんな時間のアップです(汗)
しかも、昨日のコメ返しもアクセス返しもしてない状態(汗)

本日中にしますので、もう少々お待ちください(笑)


今日は苦肉の策で寝室を模様替えしていたんですよね・・・。
どんなことをしたかというと・・・

セミダブル ×2 2 (500x281)
分かり辛いかもしれませんが、8畳の寝室が、
本当に寝る為だけの部屋に・・・(笑)

実は今まで使っていたセミダブルのベットマット2つを、
横に並べることで、寝るスペースを広くしたのです(笑)

セミダブル ×2 1 (500x281)
ちょうど愛娘いちごが座っている辺りが、マットの境目です。

一時はベビーベットで一人で寝てくれていたのですが・・・
2016-4-1 愛娘いちご ご機嫌♪ (400x225)
すごーく甘えん坊が悪化してます(笑)

で、毎日私たちの間に寝かせていたのですが、
やはりセミダブルで横並びで寝るのは、狭くて限界(汗)

ということで、ダブルベッドなんて新規で買えないので、
今使っているセミダブルベッドを分解して使うことにしたのです(笑)

これでとりあえず・・・
セミダブル ×2 3 (500x281)
川の字で寝ても、私も奥さん・パンチも十分寝れるスペースが確保出来ました♪

まぁその代償として、寝室が寝る為だけのスペースになってしまいましたけどね(笑)

でもこれで、今まではベッドから落ちないように気を使ってましたが、
だいぶ低くなったので、仮に落ちても大丈夫かな!

まぁこれだけのスペースがあったら、そうそう落ちないと思いますけどね(笑)


この模様替えの他にも、押し入れの中などを整理し直したりして、
増えた荷物を上手く収納できるようになどしていた為、ウォーキングを休んだんですよね。

まぁ、本日は天気もイマイチだったみたいだし、
ちょっと足も痛かったし(笑)

なので、本日の夕食はかなりヘルシーな感じにしました(笑)

その辺のこととか、本日(4/2)の体重などのことを書いてますので、
ご興味のある方は、続きからお願いします♪

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2016年4月1日の体重  今月の目標は76kg台を目指します!!

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本日から4月に入りましたね。

北海道もやっと暖かくなってきたので、ウォーキングもしやすい時期になり、
昨日でウォーキング4日目になりましたね。

糖質制限 & ウォーキング の効果があったようで、
3月9日~3月31日までに、-1.4kg落とせたので、
今月もなんとか-1kgは落としたいですね♪

まぁ・・・欲を言えば2kgくらい落としたいですが(笑)


そんなことばかりを考えていたら、食欲が減退してきたのか、
昨日は昼食を食べずに終わりました。


朝食は・・・
2016-3-31 朝食 (400x225)
食パン 1枚  キャベツの千切り&豆サラダ  フルグラ&ヨーグルト

ヨーグルトは・・・

雪印メグミルク 冷蔵 ナチュレ 恵 脂肪0(ゼロ) 400g

新品価格
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雪印メグミルク ナチュレ恵 脂肪0 です♪

フルグラと一緒に食べるようになってから、随分ヨーグルトを食べるようになりましたが、
かなり腸内系の調子が良くなったのか、比較的出ます(笑)


それにより、もしかしたら体重も落ちてきているのかも(笑)


で、このまま夕食まで食事をしないで、ウォーキングへ。
だいぶ靴擦れも直ってきたので、昨日は片道25分くらい歩くようにして、
合計で50分以上歩くことを目標にしました。

そして途中で、かなーりスローペースですがジョギングも交えました。

内容は・・・
移動距離    約4.1キロ
歩数       7212歩
消費カロリー  約236.2キロカロリー
脂肪燃焼量   約33.7g
歩行時間    約57分程度


スローペースで無理なく始めたジョギングですが、帰宅後太ももが・・・(汗)
恐るべし・・・運動不足(。´ノω・`)。 ウウゥゥ

でも、少しでも早く体重を落としたいので、本日のウォーキング時にも、
少しでもジョギングを入れようと思ってます。

筋肉が痛いということは、それだけ使った・・・ってことですからね!

そして帰宅すると、さすがにお腹が減りまくり(笑)
シャワーを浴びてから夕食を♪

2016-3-31 夕食 (400x225)
プルコギ  キャベツの千切り&豆サラダ  お粥

プルコギは・・・

あす楽★即納【COSTCO】コストコ通販【CJ】韓国風焼き肉/プルコギのタレ プルコギヤンニョム

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感想(57件)

コストコのタレを使用!! これ美味しいです♪

ちなみにコストコでは・・・

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感想(9件)

焼くだけの状態でのプルコギも売ってますよ♪

何度か買ったことがありますが、美味しいです♪
小分けにして冷蔵保存する事で、何度も楽しめますよー♪


やっぱり肉は美味しいですよね♪ お肉最高です(笑)

・・・と、ここで事件が!?


気が付けば、目の前には空になった皿や茶碗がありました。


らいふ 『 あれ? 俺・・・プルコギ食べたよね? 』

パンチ 『 えー? また?(笑) 』 


胃袋ブラックホール現象発生!!
キタ━━━(;´Д`)━━━!!!


全然満たされません(汗)
なんなら同じ内容の夕食をもう一度食べれるくらいお腹減ってます(汗)


でも、さすがにヤバいので我慢・・・ひたすら我慢・・・。


ひたすら我慢・・・



ひ ・ た ・ す ・ ら ・ 我 ・ 慢 !! 


2016-4-1 体重 (400x225)
そしたら、本日の体重は・・・ 77.85キロ でした(汗)

昼食抜き、夕食後の間食も我慢したのに、前日から プラス150g(涙)


でもまぁ、4月1日から77キロ台スタートが切れたので、良しとします♪

この勢いで、4月半ばまでに76キロ近くまで落とせたら、75キロ台も見えてくるんですけどねー(笑)

焦らずボチボチでも頑張って痩せようと思います♪
ちなみに、本日も現在昼食を抜いてます(笑)

なんか食欲がダウン中・・・。

痩せたいマインド状態に入ったのか?(笑)

でも、夕食後は胃袋ブラックホール状態になるんだろうけど…ww


さて、そろそろウォーキングへ行ってこようかな。
がんばって痩せる為にも!!

そして、家族写真の時に、少しでもスリムに写れるように(笑)



わずか2ヶ月?/人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP




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