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愛娘いちご・・・撃沈(笑)

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タイトルの内容に入る前に、嬉しいことがあったので、ちと書いちゃおうかと(笑)

それは・・・

楽天ポイント付いた

先日作った 楽天カード の、入会特典の一部ポイント申請していたのが受理されて、
入会特典としてのポイント 2000Pt(2,000円分)が付与されました♪

貰ったポイントを楽天市場で使って、何か購入しようと現在検討中です(笑)
ほんとカードを作り、申請するだけで2000Ptが貰えるなんで嬉しいですよね♪

そしてお得感が半端ないです♪




さて、タイトルの話に戻りますが、本日は午前中からコストコへ行っておりました。

洗剤やキッチンペーパー、肉類などのまとめ買いをする時に、我が家ではlコストコを利用しています♪

まとめ買い出来る量が、半端ないので、肉類などは毎回パンチが帰宅後に小分けして冷凍をして、
少しずつ使っています♪

この小分け作業が 大変だと思うのですが、こうすることでお得にお肉などは買えています♪
やっぱり肉食一家なので、大事です(笑)

さて、そんな感じで買い物をしていたのですが、コストコ自体かなり大きいな店舗です。

そこを走ったり、アチコチ行ったりする愛娘いちご(笑)
追いかける方も大変なのですが、小さな体でアチコチ走り回れば、当然疲れるでしょう(笑)

帰りの車の中では・・・

コストコ帰りのお眠娘

爆睡です(笑)

スキップホップ アニマル ネックピロー ネックレスト アニマル 枕 あす楽 対応



今回コストコで、食料品など以外にも、愛娘いちご用のモノを購入しました♪

英語ブック2
英語ブックです♪

【取寄せ】 ディズニー Disney US公式商品 ミッキーマウス 絵本 【洋書】 【英語】 [並行輸入品] Disney Mickey Mouse Clubhouse Movie Theater: Storybook and Projector グッズ ストア プレゼント ギフト 誕生日 人気 クリスマス 誕生日 プレゼント ギフト


↑この本は違いますが、英語の本だったので載せてみました(笑)

英語ブック1

アルファベットの書き順などが書かれているものと、完全なストーリー本のようです。

ディズニー英語をやっているので、こういったものなども喜ぶのでは?
との愛妻パンチの意見で購入することに♪

まだまだ書きなどは出来ませんが、これから徐々にでも覚えてくれたら・・・
なんて思っています♪

初めての英語本・・・喜びながら、読んでくれると嬉しいですね♪
とりあえず、現在は絵を見ながら楽しんでいるようです♪

そして、本日はこれ以外にも初めての体験をさせてみました♪

それは・・・

初めてのゲーム1

ゲームセンターにあるディズニーのゲームを、初めてプレイさせてみましたn♪

まーこれには理由があり、昨年末に購入したディズニー本に、
このゲームで使えるカードが付録でついていたのです。

↓この本です♪



このゲームの内容ついては、詳しくしりませんが、どうやら好きなディズニープリンセスの所へ、
会いに行って、一緒にダンスをする・・・といった感じみたいでしたね。

で、ふろくで貰えたのは、愛娘いちごが大好きなプリンセス・ソフィアのカードでした。

早速ソフィアへ会いに行くことに・・・

初めてのゲーム2

画面に映っているのが、プリンセス・ソフィアです(笑)

この後、一緒にダンスを踊るのですが、音ゲー的な感じの操作内容みたいな感じですかね。

まだ2歳7か月の愛娘いちごには難しいだろうと思って板のですが・・・

初めてのゲーム3

タイミングよくボタンが押せて、『 ベリーグット 』 と褒められたり♪

意外と出来るのかもしれない(笑) なんて思いつつ、ゲームを一つやり終えてやめることに。

まだやりたいなどと言った感じで、駄々をこねられなくて良かったなら~・・・と思っちゃいましたけど(笑)

コストコで買い物をした後に、イオンで買い物・・・。
大人の私たちでもつかれのですから、当然愛娘いちごは・・・

ぐっすり愛娘いちご
パンチの膝枕で、爆睡モードへ(笑)

どんだけ疲れていたのっやら・・・(笑)

前日の雪遊びに続き、本日も買い出しなので忙しかったんで、さすがに疲れたようです(笑)

まー大人の私でも、これだけ疲れたのですから、子供の愛娘いちごにしたら、余計に疲れますよね(笑)
ある意味仕方ないし、そこまで維持をはって起きていたのが可愛いです(笑)

さて、私も眠たさがMAX値なので、この辺で寝ようかな・・・と(笑)

ほんと疲れましたし、明日も出かける予定があるので、本日はこの辺で・・・おやすみなさい(笑)

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久しぶりに家族3人で過ごした2日間

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今月は色々あって、ずっとバタバタしていたので、
久しぶりに家族3人でゆっくり過ごせた気がしました!

でも、休みって本当に時間が経つのが早くて、
もう2連休も終わっちゃってます(笑)

そして時間もすでにAM2:30を越えていて、
明日は仕事なので早めに寝ないとヤバいので、
足早にブログをアップしようかと(笑)

まず20日は、色々買いたいモノがあったので、
コストコへ朝から向かうことに!!

数日中に愛妻パンチがアップすると思われるので、
私は詳しくは書きませんが、結構色々買ってきましたね!

洗剤系が多いけど、まとめ買いするならコストコは本当に良いです♪

実際我が家では、すっかり・・・

カークランド コストコ 通販 トイレットペーパー 30ロール 2枚重ね ダブル『バスティッシュ ペーパー』シグネチャー costco KIRKLAND Signature bathtissue 業務用 43.18m 生活雑貨 業務用 結婚祝い お誕生日 出産祝い

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コストコの自社ブランドである、カークランドのトイレットパーパーのリピーターです(笑)
品質も良いし、お得なボリュームで良いです♪

他にも・・・

即納★【COSTCO】コストコ【レノア】ハピネス アンティークローズ&フローラルの香り  詰め替え用 1.4L×3個セット

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感想(3件)



レノア ハピネス のお徳用詰め替えを買ったり♪

これももうリピーター化しますね(笑)

決まった商品でまとめ買いしたいなら、
本当にコストコはオススメだと思います♪

さて、そんなコストコで食事も楽しいのです♪

写真には撮りませんでしたが、コストコでは有名なプルコギを使った、
プルコギベイクを今回も食べました(笑)

前回食べて、すっかり虜です(笑)

美味しいので愛娘いちごにも食べさせたいのですが、
さすがにまだダメなんですよね・・・脂っこすぎるし。

で、愛妻パンチが事前に愛娘いちご用にご飯を持ってきていたのですが、
ご飯よりも先に・・・

DSC_1902.jpg

デザートのサクランボを・・・

DSC_1903.jpg

食べまくりです(笑)

ハンドルネームを いちご から さくらんぼ に変えようか? って思うくらい、
さくらんぼ大好きみたいです(笑)

毎回食事の後に食べさせるつもりが、さくらんぼがあると分かると、
全部食べるまでやめません(笑)

しかも食べ終わると、もっと食べたいと泣いたりします(笑)

来年はさくらんぼ狩りに連れて行こうか・・・と親バカ二人は検討中です(笑)

それにしても、コストコは愛娘いちごにとって、
テンションが上がるようで・・・

DSC_1909.jpg

買い物が終わった後も元気です(笑)

DSC_1905.jpg

何が楽しいのか分かりませんが、踊ってます(笑)


ほんと、こういった買い出しすらも楽しませてくれる愛娘いちご。
ありがたい存在です♪

愛妻パンチと二人だった時の生活も楽しかったですが、
家族3人になると、また違った楽しさがある生活になってます♪


この後、イオンの5%オフでさらに食料品などを買って、
この日は帰りました。



20日・30日はお客様感謝デーですからね♪


そして本日7/21は、基本的に家族でまったり過ごしていましたが、
ちょっと調べたいことなどもあり、家族で区役所へ。

その後、しばらく食べていなかったのでお好み焼きを食べに行くことに!!

そしてここで、愛妻パンチからの提案が!!

パンチ 『 ソースとかを付けないなら、そろそろいちごに食べさせてみる? 』


愛娘いちごのある意味専属栄養管理衛生士であるパンチのお許しが出たので・・・

DSC_1922.jpg

風月お好み焼き・・・デビューです(笑)
※ただし、ソース、マヨネーズなどの味付けは一切していません。

お腹が減りまくっているようで、この時点ですでにぐずってます(笑)


さっそくパンチがほぐして冷ましてから食べさせることに・・・。

DSC_1923.jpg

態度もデカいですが、大きな口を開けて初めてのお好み焼きを頂きます♪

DSC_1924.jpg

パクっ!!!

DSC_1931.jpg

にぃやぁぁぁ~~~♪

どうやら美味しかったようです(笑)

この後、沢山食べましたね♪

それと写真は撮りませんでしたが、初めてのつくねも食べてみました♪


普段からの食事で卵・えび・小麦粉などのアレルギーは無いと判断していたので、
食べさせています。

ただ、唯一心配していたのは  ですかね。

なので、なるべく使わないようにして焼きましたが、
やっぱりある程度量を食べるとダメだったようで、少し吐いちゃいました・・・。

様子を見ながら適量にしないと、喜んで食べるからといって、
食べさせすぎもダメなんだなと、学びました(笑)

でも私たち同様に、この子も絶対粉ものを好きになりそうです(笑)
っていうか、すでに好きですね、この顔は(笑)


こんな感じで、あっという間に連休2日間が終わっちゃいました。

家族で過ごす時間って、本当にあっという間。
でもこの時間があるから、明日からまた仕事にも頑張れる♪

でもさすがに3時を過ぎたので、寝ます(笑)

次の更新は、26日になるかも・・・その日が休みなので(笑)


では、またです♪


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コストコのプルコギはやはり旨いという件(笑)

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昨日は父親孝行の為、スタジオアリスで撮影した1歳の記念フォトを受け取ってから、
家族3人で父の所へ。


昼過ぎくらいに着いて、色々話してきました。

そしてその間に、愛娘いちごが数歩ですが、歩いてくれたので、
私もしっかりと見れたし、父親も孫が歩く姿を見ることが出来て、
喜んでくれていました♪

ちょっと残念なのは、その時の動画も写真も撮らなかったので、
ブログのアップに使える素材が無いということです(笑)

まー、とりあえず、親孝行出来て良かったかな? と。

それと今回スタジオアリスで撮影してきた写真などについては、
愛妻パンチのブログにて紹介しているので、ご興味のある方は・・・

愛妻パンチブログ → panchiの狩りモノ / 1歳の記念撮影のデータが届いたので公開!!(#^^#)


そして本日6/16は、久しぶりにコストコへ。

4月にも行ってきたのですが、その時に購入した・・・

トイレットペーパー ダブル カークランドシグネチャー バスティッシュ 30ロール コストコ|内祝い_お返し_結婚祝い_お誕生日_出産祝い|ギフト_お供え|10800円~送料無料||父の日|ギフト|お中元|御中元|暑中見舞い|残暑見舞い|

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コストコのトイレットパーパーと・・・

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キッチンペーパーが予想以上に良かった為、リピートする為です♪

トイレットペーパーは柔らかくて使い心地も良く、さらに1ロールがかなり量があります(笑)

約2か月間使ってみましたが、私もパンチも気に入ったので、
リピート確定です♪

そしてキッチンペーパーも、かなり厚手で破れにくく、
さらに吸水力も高いので、大満足♪

ということで、この2つのリピートメインで行くことにしたのです。

ただ、我が家な不満点が2つ。

1点目は、かなりのまとめ買いなので、収納するのに場所が必要だということ。
特にトイレットペーパーは、賃貸アパートの狭いトイレだと大変です(笑)

次に2点目は、どちらも1ロールがかなり量が多いので、
トイレットパーパーを使用するのにセットする所が、やや窮屈な感じ(笑)

使って減っていけば、問題ないのですが使い始めが・・・(笑)
これはキッチンペーパーも同じです。

キッチンペーパーは専用の台が販売されていますが、
わが家では置くタイプは微妙と判断して、買いませんでした。

ただ、その不満点を上回る満足度があったので、
今回2回目のリピートなんですけどね(笑)


今回はこの2つがメインだったの、他はほとんど買い物せず、

ライオン バスルック業務用4L BATH TUB、 SHOWER、 TILES

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お風呂用洗剤の業務用サイズを買ったり・・・

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感想(0件)



キューピーの1Lサイズの胡麻ドレッシングを買ったりしました(笑)

コストコの良い点は、やはり気に入った商品をお得にまとめ買いできることですよね♪

逆にデメリットは、初めての商品をお試しで買いたくても、
少量販売していないことかな(笑)



近くで一緒に買い物に行けて、共同購入して分けて使う・・・って感じが出来たら、
もっと使いやすいのかもしれませんね。

実際本日も数人の主婦っぽい方々が、共同購入をしていたようなので。






買い物も終わって昼食をとることに。

コストコに行ったら、当然お得な食事をする人が多いでしょうね♪
かなりリーズナブルで、しかも美味しいので毎回食事をして帰ってます(笑)

そして今回初めて食べてみたのが・・・
コストコ①

1つ420円とコストコにしては、ややお高めな プルコギベイク 

コストコ好きな人ならなら、絶対に1度は食べたことがあるだろうと思われる、
人気商品・プルコギを使ったアイテムのようです♪

ちなみに我が家では・・・

プルコギたれ 本場韓国 焼肉のたれ プルコギヤンニョム 840g×2本 韓国産梨 りんご使用 プルコギのタレ

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プルコギにタレも買って使ってるくらい、夫婦そろってハマっています(笑)

で、そのベイクを食べてみたのですが・・・

コストコベイク

ちょっと分かりづらいですが、結構な大きさ!
で、しかも中に入っているプルコギも、かなりの量が入っており、
男性でも1つで大満足できるんじゃないかな?

この美味しいプルコギベイクを食べている横で・・・

不満げな愛娘いちご

不満そうな愛娘いちご(笑)

この後、ちゃんと一緒に離乳食を食べさせながら、
家族3人で食事をしました♪

それにしても、やっぱりコストコのプルコギは美味しいですね!
次回また買い物に行った時は、絶対リピート確定です(笑)

本当はピザも気になるのですが、カットされたのだと物足りなさそうだし、
1枚全部だと2人でも多いので、迷ってます(笑)

まー、次回のコストコ買い出しは、また2か月後くらいだと思うので、
その時までに考えます(笑)

・・・っていうか、またこのプルコギベイク・・・食べたくなってきた(笑)


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昨日(4/26)はバタバタしていて、更新できず(汗)

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昨日4月26日はバタバタしていた為、更新が出来なかったのですが、
数人の方に、25日に書いた愛娘いちごの病院へ行く件で、
ご心配コメを頂き、本当にありがとうございます♪

結論から言いますと・・・

2016-4-26 コストコ② (281x500)

元気です(笑) 
もう、26日にコストコに行けちゃうくらい元気です(笑)

ちなみにこの写真・・・

新スキルを覚えて、名前を呼んだら手を上げることが出来るようになりました(笑)

らいふ 『 〇〇(苗字) いちごさ~ん! はいっ!! 』

という、度定番な名前を呼んで、手を挙げさせるという行動を、
ずっと奥さん・パンチが教えていたのですが、ここ数日で覚えつつあります♪

そしてこの時も、上手くスキルが発動した瞬間でした(笑)

まだメンタル面が弱いので、スキル発動率は70%前後ですが、
一応手を挙げつつあります(笑)


ほんと私が働きに行くようになってから、奥さん・パンチが頑張って育児をしてくれ、
今まで以上に愛情も注いでいるようで・・・

私が居なくても、一向に寂しがってくれません(涙)
どうせ、ママっ子だから、元々私が居なくても平気みたいだし・・・(涙)






さて、そんな愛娘いちごですが、ここ数日前から咳をするようになっていて、
気になったので、仕事に行く前に病院へ連れて行きました。


小児科に限らず、どんな病院でも朝一って凄い込むので、
頑張って早起きして行ったのですが、すでに20人以上が受付済み(汗)

私達の受付番号は29番でした(汗)


ほんと皆さん、朝早過ぎです(笑)
まぁこれが、うちの愛娘いちごが高熱を出してるとか、咳き込み方が酷くて、
呼吸困難を起こしてる!! などといった緊急性があるなら、もっと早い時間とか、
時間外受診をしているんですけどね・・・。

熱も別にないし、ほんと痰が絡んで苦しそうに咳をしているだけなので、
8:45受付開始のところ、8:55くらいに行ったのです。

ほんとその差で、まさかこんなに受付する人が居るなんて・・・(汗)

でも、私たちが受付してからも、続々と患者の数は増えてましたね。
まぁ月曜日だったから、余計に混んでいたのかも・・・(汗)

さすがに愛娘いちごも・・・
2016-4-25 待ち疲れ① (281x500)
待ちくたびれて、寝ちゃいました(笑)

朝の離乳食・ミルク後でもあるので、余計に眠かったでしょうしね。


で、受付してから1時間後くらいにやっと呼ばれ受診。


医師 『・・・熱も無し・・・耳の中もキレイ・・・鼻水少々・・・
     軽い風邪ですね!! 


との事でした!! 良かった~♪

まぁ、本当に具合が悪そう・・・とまではいかなかったので、
大丈夫だとは思っていましたが、本当に良かったです♪


でも、愛娘いちごの人生初の風邪薬を処方されました(笑)
2016-4-25 初めての風邪薬1 (281x500)
シロップタイプの風邪薬で。成分的には・・・

カルボシステインシロップ 5% ・・・ 痰の切れを良くする作用があります。
                        またたまった鼻水を出しやすくして、鼻づまりや頭痛などを、
                        緩和する働きがあるそうです。

ニポラジン小児用シロップ 0.03%・・・アレルギーなどによるくしゃみや鼻水等の症状を
                        和らげる効果があります。

                        また喘息の発作を予防する効果もあります。

ジメモルファンリン酸塩シロップ  ・・・咳を鎮める作用があります。


という3つの効果が期待できる薬です。


これを朝食・夕食前に飲ませるとの事。

そして無事に受診も終わったのですが・・・
2016-4-25 愛娘いちご病院 (281x500)
分かり辛いですが、泣いてました(笑)

寝起きだったことと、いつも喉を見て貰う時に泣くのです。
で、本日も当然泣きましたね(笑)

その後、イオンで少し買い物と、私とパンチが食事をする為に寄ったのですが、
その食事の時に、愛娘いちごが飽きないようにと・・・
2016-4-25 youtube鑑賞① (500x281)
パンチの携帯で、youtubeを見せることに♪

2016-4-25 youtube鑑賞② (500x281)

ミッキーマウスクラブハウス の映像を見せているのですが、何故かしかめっ面(笑)

それだけ真剣に見ている? ってことかな?(笑)


まぁ何はともあれ、こういったことをすることで、
私たちの食事がゆっくり出来たりします♪


で、この後サラッと買い出しをしたのですが、
終わるころには・・・

2016-4-25 愛娘いちごショッピングカートイン (500x281)

カーとの中で寝るくらいの睡魔に襲われていたようでした(笑)

ほんと、どこでも寝れる体質は、私に似たのかな~?
なんて思いつつ、水汲みの途中から・・・

ショッピングカートで爆睡状態です(笑) 
病院が疲れたのかなー?

この後、帰宅後にパンチは薬を飲ませてみることに♪
2016-4-25 初めての風邪薬2 (500x281)
いつものように、初めての食感に対しては、敏感に反応します(笑)

2016-4-25 初めての風邪薬3 (500x281)
ちょっと微妙そうな表情をしましたが、すぐに馴れて大丈夫でした♪


このまま順調に回復してくれると良いのですが・・・。

しばらく様子見ですね・・・。
でも、元気そうだから、大丈夫かな?(笑) って、思っていたら・・・
2016-4-25 愛娘いちご病院から帰宅後爆睡 (281x500)
爆睡です(笑) やっぱり疲れたんでしょうね(笑)


病院で疲れたのか、薬が効いたのか・・・。
どちらにせよ、薬も無事に飲めて良かったです♪

その後、帰宅後も問題なかったように感じたので、
様子見かな・・・。

そしてこの翌日である4/26に・・・
2016-4-26 コストコ① (281x500)
コストコに行けちゃうくらい元気です(笑)

ただ、まだ咳をしているので、油断は出来ませんが、
大丈夫でしょう♪

明日・・・というか今日(4/27)も休みなので、
またあとで記事を書くかも(笑)


コストコネタ・・・書きたいしね(笑)

とりあえず、ほんと愛娘いちごが無事で良かった♪


・・・という親バカ記事でした(笑)

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2016年4月1日の体重  今月の目標は76kg台を目指します!!

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本日から4月に入りましたね。

北海道もやっと暖かくなってきたので、ウォーキングもしやすい時期になり、
昨日でウォーキング4日目になりましたね。

糖質制限 & ウォーキング の効果があったようで、
3月9日~3月31日までに、-1.4kg落とせたので、
今月もなんとか-1kgは落としたいですね♪

まぁ・・・欲を言えば2kgくらい落としたいですが(笑)


そんなことばかりを考えていたら、食欲が減退してきたのか、
昨日は昼食を食べずに終わりました。


朝食は・・・
2016-3-31 朝食 (400x225)
食パン 1枚  キャベツの千切り&豆サラダ  フルグラ&ヨーグルト

ヨーグルトは・・・

雪印メグミルク 冷蔵 ナチュレ 恵 脂肪0(ゼロ) 400g

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雪印メグミルク ナチュレ恵 脂肪0 です♪

フルグラと一緒に食べるようになってから、随分ヨーグルトを食べるようになりましたが、
かなり腸内系の調子が良くなったのか、比較的出ます(笑)


それにより、もしかしたら体重も落ちてきているのかも(笑)


で、このまま夕食まで食事をしないで、ウォーキングへ。
だいぶ靴擦れも直ってきたので、昨日は片道25分くらい歩くようにして、
合計で50分以上歩くことを目標にしました。

そして途中で、かなーりスローペースですがジョギングも交えました。

内容は・・・
移動距離    約4.1キロ
歩数       7212歩
消費カロリー  約236.2キロカロリー
脂肪燃焼量   約33.7g
歩行時間    約57分程度


スローペースで無理なく始めたジョギングですが、帰宅後太ももが・・・(汗)
恐るべし・・・運動不足(。´ノω・`)。 ウウゥゥ

でも、少しでも早く体重を落としたいので、本日のウォーキング時にも、
少しでもジョギングを入れようと思ってます。

筋肉が痛いということは、それだけ使った・・・ってことですからね!

そして帰宅すると、さすがにお腹が減りまくり(笑)
シャワーを浴びてから夕食を♪

2016-3-31 夕食 (400x225)
プルコギ  キャベツの千切り&豆サラダ  お粥

プルコギは・・・

あす楽★即納【COSTCO】コストコ通販【CJ】韓国風焼き肉/プルコギのタレ プルコギヤンニョム

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感想(57件)

コストコのタレを使用!! これ美味しいです♪

ちなみにコストコでは・・・

【冷凍・冷蔵発送のみ】コストコ プルコギビーフ ブルコギ 韓国風焼肉 COSTCO/通販/韓国/焼肉/bulgogi/プルコギのたれ/食品/業務用

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感想(9件)

焼くだけの状態でのプルコギも売ってますよ♪

何度か買ったことがありますが、美味しいです♪
小分けにして冷蔵保存する事で、何度も楽しめますよー♪


やっぱり肉は美味しいですよね♪ お肉最高です(笑)

・・・と、ここで事件が!?


気が付けば、目の前には空になった皿や茶碗がありました。


らいふ 『 あれ? 俺・・・プルコギ食べたよね? 』

パンチ 『 えー? また?(笑) 』 


胃袋ブラックホール現象発生!!
キタ━━━(;´Д`)━━━!!!


全然満たされません(汗)
なんなら同じ内容の夕食をもう一度食べれるくらいお腹減ってます(汗)


でも、さすがにヤバいので我慢・・・ひたすら我慢・・・。


ひたすら我慢・・・



ひ ・ た ・ す ・ ら ・ 我 ・ 慢 !! 


2016-4-1 体重 (400x225)
そしたら、本日の体重は・・・ 77.85キロ でした(汗)

昼食抜き、夕食後の間食も我慢したのに、前日から プラス150g(涙)


でもまぁ、4月1日から77キロ台スタートが切れたので、良しとします♪

この勢いで、4月半ばまでに76キロ近くまで落とせたら、75キロ台も見えてくるんですけどねー(笑)

焦らずボチボチでも頑張って痩せようと思います♪
ちなみに、本日も現在昼食を抜いてます(笑)

なんか食欲がダウン中・・・。

痩せたいマインド状態に入ったのか?(笑)

でも、夕食後は胃袋ブラックホール状態になるんだろうけど…ww


さて、そろそろウォーキングへ行ってこようかな。
がんばって痩せる為にも!!

そして、家族写真の時に、少しでもスリムに写れるように(笑)



わずか2ヶ月?/人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP




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