6月2日の撮影からの体重はどうなったのか?

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3月から短期間で始めた本気ダイエット。

目標である最低3キロダウンは達成し、一番多かった時から比べると、
約-4キロでゴールとしていました。

それが6月2日のこと。

それから体重がどうなたのか?
・・・というか、リバウンドしてるんでしょ?


っていう声が聞こえてきそうです(笑)
まぁ、実際的にはその声は間違っては、いないですね(笑)

でも、思ったよりはリバウンドはしていないかもね。

2016-6-29 体重グラフ

一時激しくリバウンドしましたが、現在は・・・

75.7キロ と辛うじて75キロ台をキープ(笑)

実際の体重などの動きはこちら♪

2016-6月日別体重表

ちょーっと目が痛くなりますが、これが毎日の体重測定状態です!

やっぱり6/2以降に、一気に食べまくったことで体重が増えましたが、
その後しっかりと減少傾向にあります。

そして約9か月間の月別平均値は・・・

2016-6月月別平均値

体重平均などでみても、頑張って痩せてきています!!
このままゆっくりでも良いので、体重が落ちてくれると嬉しいのですが・・・(笑)



来月も今月同様に、結構な時間数を出勤することにしたので、
記事更新頻度や、コメント返しなどが滞る可能性が高いです。

でもその分、ダイエット的には効果があるかもしれませんね(笑)

やっぱり仕事で忙しい方が、体重が少しずつでも減りますからね!!


そんな訳で、引き続きダイエットの日々は続いてゆきます(笑)



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一進一退が続くダイエットの行方・・・。

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残り約1週間になりましたね。

6月2日に撮影予定なので、ほんと時間がありません・・・。

それなのに現在の流れは・・・

2016-5-24 体重グラフ

一進一退が続いています・・・。

ちなみに、5月24日の朝は・・・

DSC_1368.jpg

76.8キロ と、またも上昇中(汗)


ほんとヤバいなぁ・・・。
こんな状態で明日は休んみです(笑)

それでも・・・

2016-5-24 体脂肪グラフ

体脂肪率が、下降ラインに乗ってきそうな感じに♪♪♪
と、勝手に思ってます(笑)

一気に落ちないまでも、もっと体脂肪率は下げたいなぁ・・・。


全体的には、以前に比べればだいぶ落ちてきているように感じますが、
もともとが増えすぎてましたからね・・・(笑)

月別状況 2016-5-24

ピーク時と比べると、一番うれしいのは・・・ 体内年齢が若返ったこと(笑)

47.1歳 → 44.6歳  と 約2.5歳の若返りです(笑)

それ以外にも体脂肪率も-1.9%と、下がっては来ているので、
この調子で撮影が終わっても、ダイエットは続けようと思ってます。


まぁなかなか75キロ台になれずに苦戦していますが・・・(笑)

出来る限り明日からは、夕食を軽めにしないと・・・本気でヤバい!!(笑)


最後の追い込みを頑張りたいところです♪

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一体何キロを表示するかな・・・?
少しでも減っていてほしいなぁ(笑)



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2016年3月30日の体重 下がって上がって・・・でも、体脂肪が減ってきた♪

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本日はこれから出掛けるので、コメント返し&アクセス返しは帰宅後になります。
ご了承頂ければと思います(汗)


さて、出掛けるのでこちらの記事も軽くUPして終了しますね。


早速ですが、昨日もウォーキングに行ってきました♪
でも、前日よりも歩けませんでした。

理由は・・・ 

ウォーキング2日目にして、すでに靴擦れをしてしまったから(笑)
情けない(´;ω;`)ぶわっ


ですので、昨日は・・・

移動距離    約4キロ
歩数       6923歩
消費カロリー    約220.7キロカロリー
脂肪燃焼量   31.5g
歩行時間    約53分程度


もう少し歩こうかと思ったのですが、左足のかかとの皮が、
結構な勢いでムケていて、貼っていた絆創膏もはがれてしまい、
無理しないことにしました。

それにしても歩いていないと、かかとの皮すら弱くなるんですね(涙)


さて、昨日は昼食もしっかり食べて、夜も食べました。
コメントで、 『 お粥ダイエットはどうなりましたか? 』 というご質問を、
kaionさんから頂きましたが、現在も継続中です♪

自宅で食事する場合、ほとんどがお粥とおかずです。
まぁ朝食時はふすまパンと、フルグラをヨーグルトと食べることが多いかな。

そのお陰なのか、体脂肪もやっと落ちてきている感じですね♪






でも体脂肪が落ちてきてくれても、なかなか体重の方が、
がっつりは落ちてくれませんねー(涙)

それでも体脂肪率が遂に・・・
DSC_0445 (400x225)
27%を割り込み、 体脂肪率 26.7% となりましたー!!

そして、体内年齢も久しぶりに・・・
DSC_0447 (400x225)
45歳にまで下がりました(笑)
まぁ・・・実年齢は40歳なんですけどね(涙)

ここまでは良い流れだったのですが、体重は・・・
DSC_0446 (400x225)
78キロ と、前日より +150g でした。

まぁ体脂肪率が落ちて、筋肉が付いてきているとしたら、
脂肪よりも筋肉の方が重たいから、体重が落ちづらくなった・・・と、
自分に都合よく考えたりしています(笑)

それでも、月別平均値が・・・
月別体重平均値2016-3-30
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢 の数値が、
若干ですが改善されて、良くなってきています♪

BMIの平均値だけは、まだ前月と同じですが・・・(汗)

それでも月平均値なので、3月前半の数値が悪過ぎたのですが、
かなり改善出来てきている気がしています。

本日は色々買い出しなどで動く予定なので、ウォーキングは行けないと思うので、
明日の体重は微増する可能性が高いかな・・・。

でも、最終日に77キロ台で終わりたいですね~♪
その為にも、本日も頑張ります!!


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タニタ BC-313 ブラック です♪

個人的に好きですね、この体組成計♪


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2016年3月29日の体重 ウォーキング&糖質制限の効果は!? 

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昨日の昼に食べた 高カロリーアイテム とんかつ のリカバリーをすべく、
糖質を抑えた食事内容と、2日目になるウォーキングも行ってきました。


ちなみにウォーキングの方は・・・

移動距離    約5.1キロ
歩数       8856歩
消費カロリー    289.7キロカロリー
脂肪燃焼量   41.3g
歩行時間    約1時間10分程度


という内容でした。

ちょっと走れそうだったので、ゆっくりとしたジョギングもたまに入れながら、
ウォーキングをしてきました。

そして昨日は昼食も抜いたので、体重減少に期待が(笑)

どうなったかが気になる方は、続きからお願いします♪
続きを読む

2016年3月15日の体重  昨日は自宅でまったりデー!


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昨日は自宅でまったりしていました。
まぁ午前中~昼過ぎ位まで、私一人でちょっと外出していましたが、
大した用事ではないので、記事にはしませんけどね(笑)


それにしても、奥さん・パンチと2人で過ごしてきた時間も、
凄い好きだし、これからもそういった時間を大切にしようと思っていますが、

今はやはり・・・
いちごの寝相が問題
家族3人でまったり過ごす時間が好きですね♪

そして、こうやって、愛娘いちごの寝相の悪さを笑いながら、
@いちごの将来の話をパンチとするのが、楽しくもあり、幸せを感じる時間です。

それにしても・・・

『 I LOVE いちご 』 って(笑)
どんだけナルシストになるんだか(笑)

このパジャマは、先日のコストコでパンチが選んで買ったものです(笑)

ちなみに愛娘いちごは、鏡に映る自分の顔を見ると、めちゃくちゃ笑顔になります(笑)
子供ってそんなもんなのかなー?

いつもそれを見て私は・・・ ナルシストか? さすが乙女ってこと? 
などと思いつつ抱っこしてます(笑)

さてタイトルの話に戻しますが、
本日の体重です。

親しくさせて頂いているブロガー様数人に、今回のダイエットは ” 本気(マジ)です ” と、
言っているのですが、私の体自体は、まだまだ理解してくれていないようで・・・

2016-3-15 体重 (400x225)

思ったよりも体重が落ちません(笑)

それでも、ここ最近の流れで行くと・・・
2013-3-15 体重推移グラフ
基礎代謝が少しずつですが上がったりしていることで、
体内年齢が下がってきました!

・・・といっても、48才→46才と2才しか若返っていませんが(笑)

しかも・・・実年齢より上だし(涙)

それでも体脂肪率も、以前は起きてすぐだと28%越えだったのが、
ちょっとずつ下がってきています♪

この調子で下がってくれれば、脂肪が減ってくるんですけどね・・・。


2016-3-15 体重グラフ

体重グラフを見ると、11月後半から完全に1ランク上で体重が推移(汗)
この現状をまずは77キロ前後という1ランク下に移行するのが目標かな。

4月末までに77キロ前後まで落とせれば、5月には75キロを目標に切り替えるんですけどね・・・。

まぁなかなか体重が落ちないので、まだ見通しは立っていませんが、
暖かくなってきている日も出てきたので、少しでもウォーキングをしようかと思ってます。

とりあえず本日はこれから買い出しへ行くので、少しでも歩くことと、
愛娘いちごを連れて、モーリーファンタジーへ行って遊ぶことで運動してきます(笑)

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