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なかなか減らない

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久しぶりに本日は残業多めでした(笑)

で、昼食を15:00近くにとってから、帰宅する21:30過ぎまでほとんど何も食べていなかったので、
体重が少しは減っているかな・・・と、シャワー後に計ってみましたが・・・

DSC_0282.jpg

8/24に計った時から、マイナス700g程度しか減ってない(汗)


んんん・・・もう少し減ってくれても良いのに(笑)

ま、そんなに簡単に体重が減る訳ないか。

そして私が体重を計ろうとすると、必ずっといって良いほど、
体重を計りたがる愛娘いちご(笑)

今回の体重は・・・?

DSC_0283.jpg

プラス350gでした♪
もっと大きな子もいますが、私たち両親に似たのか、あまり身長は伸びないかもしれないですね(汗)

こちらは、がっつり増えて欲しいという訳でもないですが、
成長していく過程として、もう少し大きくなって欲しいかな(笑)

また横にではなく、縦に伸びて欲しいな~(笑)

とりあえず、私は9月後半までに体重を最低でも1Kgをやせなければならないので、
ご飯の量を減らすしかないかな・・・・(汗)

と、そんなことを考えつつ、本日は残業で疲れたので寝ます(笑)


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17.1%・・・約1/5の重さ?

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先月健康診断を受けて、メタボ予備軍の診断を受けて、
少しでも痩せなければ・・・と考えつつも、食生活の改善が出来ない日々が続いています(笑)

いや、少しは意識しているのですが、なかなかご飯の量を減らせません(笑)

ダメですね~・・・意思が弱いってことですね(汗)

さすがにヤバいと感じているので、夕飯時のご飯のおかわりを、
本気で止めなければ・・・と考えています。

そんなことを考えてはいるのですが、検診時に計った体重よりも・・・

DSC_0260.jpg

1キロ増なんですよね・・・( ;∀;)


明らかにヤバいです・・・。

本当は逆の1キロを3か月くらいで減量しましょう・・・って言われてました(笑)

増えてる~~~(;'∀')



健康の為にも、痩せなきゃ・・・とは思っています(笑)

そんな中、愛娘いちごは・・・

DSC_0261.jpg

13.65キロと、すくすく成長してくれてます♪

・・・私の約1/5以下の体重です(笑)

でも、抱っことかをしていると、腰が痛くなる重さ(笑)

産まれた時は、わずか2944gしかなかったのが、3歳と2か月ちょっとで、
13.6キロか~♪

ほんと元気に大きくなってくれて、嬉しい限りです♪

この子の為にも長生きしたいので、本気で健康の為にも痩せなきゃね!!

そして健康の為にも寝るかな・・・(笑)



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6月2日の撮影からの体重はどうなったのか?

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3月から短期間で始めた本気ダイエット。

目標である最低3キロダウンは達成し、一番多かった時から比べると、
約-4キロでゴールとしていました。

それが6月2日のこと。

それから体重がどうなたのか?
・・・というか、リバウンドしてるんでしょ?


っていう声が聞こえてきそうです(笑)
まぁ、実際的にはその声は間違っては、いないですね(笑)

でも、思ったよりはリバウンドはしていないかもね。

2016-6-29 体重グラフ

一時激しくリバウンドしましたが、現在は・・・

75.7キロ と辛うじて75キロ台をキープ(笑)

実際の体重などの動きはこちら♪

2016-6月日別体重表

ちょーっと目が痛くなりますが、これが毎日の体重測定状態です!

やっぱり6/2以降に、一気に食べまくったことで体重が増えましたが、
その後しっかりと減少傾向にあります。

そして約9か月間の月別平均値は・・・

2016-6月月別平均値

体重平均などでみても、頑張って痩せてきています!!
このままゆっくりでも良いので、体重が落ちてくれると嬉しいのですが・・・(笑)



来月も今月同様に、結構な時間数を出勤することにしたので、
記事更新頻度や、コメント返しなどが滞る可能性が高いです。

でもその分、ダイエット的には効果があるかもしれませんね(笑)

やっぱり仕事で忙しい方が、体重が少しずつでも減りますからね!!


そんな訳で、引き続きダイエットの日々は続いてゆきます(笑)



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一進一退が続くダイエットの行方・・・。

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残り約1週間になりましたね。

6月2日に撮影予定なので、ほんと時間がありません・・・。

それなのに現在の流れは・・・

2016-5-24 体重グラフ

一進一退が続いています・・・。

ちなみに、5月24日の朝は・・・

DSC_1368.jpg

76.8キロ と、またも上昇中(汗)


ほんとヤバいなぁ・・・。
こんな状態で明日は休んみです(笑)

それでも・・・

2016-5-24 体脂肪グラフ

体脂肪率が、下降ラインに乗ってきそうな感じに♪♪♪
と、勝手に思ってます(笑)

一気に落ちないまでも、もっと体脂肪率は下げたいなぁ・・・。


全体的には、以前に比べればだいぶ落ちてきているように感じますが、
もともとが増えすぎてましたからね・・・(笑)

月別状況 2016-5-24

ピーク時と比べると、一番うれしいのは・・・ 体内年齢が若返ったこと(笑)

47.1歳 → 44.6歳  と 約2.5歳の若返りです(笑)

それ以外にも体脂肪率も-1.9%と、下がっては来ているので、
この調子で撮影が終わっても、ダイエットは続けようと思ってます。


まぁなかなか75キロ台になれずに苦戦していますが・・・(笑)

出来る限り明日からは、夕食を軽めにしないと・・・本気でヤバい!!(笑)


最後の追い込みを頑張りたいところです♪

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タニタの体組成計 BC-313
一体何キロを表示するかな・・・?
少しでも減っていてほしいなぁ(笑)



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2016年3月30日の体重 下がって上がって・・・でも、体脂肪が減ってきた♪

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本日はこれから出掛けるので、コメント返し&アクセス返しは帰宅後になります。
ご了承頂ければと思います(汗)


さて、出掛けるのでこちらの記事も軽くUPして終了しますね。


早速ですが、昨日もウォーキングに行ってきました♪
でも、前日よりも歩けませんでした。

理由は・・・ 

ウォーキング2日目にして、すでに靴擦れをしてしまったから(笑)
情けない(´;ω;`)ぶわっ


ですので、昨日は・・・

移動距離    約4キロ
歩数       6923歩
消費カロリー    約220.7キロカロリー
脂肪燃焼量   31.5g
歩行時間    約53分程度


もう少し歩こうかと思ったのですが、左足のかかとの皮が、
結構な勢いでムケていて、貼っていた絆創膏もはがれてしまい、
無理しないことにしました。

それにしても歩いていないと、かかとの皮すら弱くなるんですね(涙)


さて、昨日は昼食もしっかり食べて、夜も食べました。
コメントで、 『 お粥ダイエットはどうなりましたか? 』 というご質問を、
kaionさんから頂きましたが、現在も継続中です♪

自宅で食事する場合、ほとんどがお粥とおかずです。
まぁ朝食時はふすまパンと、フルグラをヨーグルトと食べることが多いかな。

そのお陰なのか、体脂肪もやっと落ちてきている感じですね♪






でも体脂肪が落ちてきてくれても、なかなか体重の方が、
がっつりは落ちてくれませんねー(涙)

それでも体脂肪率が遂に・・・
DSC_0445 (400x225)
27%を割り込み、 体脂肪率 26.7% となりましたー!!

そして、体内年齢も久しぶりに・・・
DSC_0447 (400x225)
45歳にまで下がりました(笑)
まぁ・・・実年齢は40歳なんですけどね(涙)

ここまでは良い流れだったのですが、体重は・・・
DSC_0446 (400x225)
78キロ と、前日より +150g でした。

まぁ体脂肪率が落ちて、筋肉が付いてきているとしたら、
脂肪よりも筋肉の方が重たいから、体重が落ちづらくなった・・・と、
自分に都合よく考えたりしています(笑)

それでも、月別平均値が・・・
月別体重平均値2016-3-30
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢 の数値が、
若干ですが改善されて、良くなってきています♪

BMIの平均値だけは、まだ前月と同じですが・・・(汗)

それでも月平均値なので、3月前半の数値が悪過ぎたのですが、
かなり改善出来てきている気がしています。

本日は色々買い出しなどで動く予定なので、ウォーキングは行けないと思うので、
明日の体重は微増する可能性が高いかな・・・。

でも、最終日に77キロ台で終わりたいですね~♪
その為にも、本日も頑張ります!!


ちなみに私が毎日体重などを計測しているのは・・・

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感想(1件)

タニタ BC-313 ブラック です♪

個人的に好きですね、この体組成計♪


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