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安産祈願ウォーキング 3日と4日目。そして色々食べた(笑)



札幌では有名な夫婦円満・安産・子授けなどのご利益があると言われる、札幌諏訪神社が、

自宅から片道で徒歩約40分程度の場所にあります。


1日の歩数目標を、現在1万歩にしているのですが、その目標にちょうど良い感じで、

往復すると、大体1万歩近くまでになるので、ちょっと迂回などすれば、目標達成!


と、いうことで、ダイエットの為のウォーキングだけでなく、

毎回安産祈願として、お参りすることも含めたウォーキングにすることに。


自分の為だけだと、たまにサボりたくなりますが、

大事な奥さんと、これから生まれてきてくれる我が子の為・・・と、思ったら、

天気が悪いか、用事が無い限りは継続するでしょう・・・・多分(笑)


そんな感じで始めた、安産祈願をしながらのウォーキングは、

本日4月25日で4日目になります♪


150425_札幌諏訪神社1 (400x300)

今日はウォーキングに出る時間が遅かったこともあり、18時過ぎに到着したので、

ちょっと薄暗い感じがしますね。


でも、ちゃんと本日も参拝してきました!

ここの諏訪神社に、今年から初詣にも来て、

戌の日の帯祝い、私の前厄の厄払いと、お世話になっています♪

過去記事:『 明けました!!(笑) おめでとうございます♪ 』
       『 戌の日の帯祝い。 妊娠5か月目の安産祈願♪ 』
       『 2015年 節分に前厄の厄払いに行きました。 』


その初詣の時に、私たちも安産祈願の絵馬を買って、

奉納してきたのですが・・・

150425_諏訪神社2 (400x300)

かなり増えてますね!!(笑)

ちなみに、この絵馬を奉納するところは、もう一か所あり、そちらも沢山の絵馬が。


そして安産だけでなく、子供が授かるようにとの願いの絵馬も多かったです。

ほんと子供を望んでいる方達みんなに、授かって、

幸せになって欲しいな・・・って、本当に思います。


私たちは、一度悲しい思いをしてしまいましたが、今回また授かることができ、

今度はしっかりと生まれてきてくれそうです!


凄い幸せで、今まで以上に、2人で将来のことを話すようになりました。


そんな幸せな時間を味わえたのは、私たちの所に来てくれた、

胎児・いちごのおかげ♪


そんな奇跡に感謝しつつ、本日もしっかりとお願いしてきました♪



と、前説はこの程度にして、” 追記の開閉 ” からは、このウォーキングの状態や、ダイエット状況。

そして何を食べて、この体重なのか? ってことを書いてゆきます(笑)

ご興味のある方は、 ” 追記の開閉 ” からお願いします!


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糖質制限を考えながらの食事や食べ方。 糖尿病・血糖値を考える。





久しぶりになりますね・・・この記事は(笑)

違う記事で、以前書きましたが、パンチのストレスになる為、

毎回の食事ではカロリーや糖質の計算を止める・・・と、いう話し合いになり、

現在は、食事内容のカロリーや糖質の計算をしていません。

でも、ある程度最初の内に計算していたので、体感的なもので、現在は食べています。

そして気を付けているのが、

野菜の摂取量と、食べ方です。 

野菜の中に多く含まれている食物繊維が、炭水化物の分解をゆるやかにするので、

食後の高血糖状態を抑制してくれるのです。

そしてこの野菜を、先に食べることにより、咀嚼回数が増えて、

満腹中枢が刺激されることにより、糖質の高いご飯などの食べ過ぎの防止 にもなります。

そういったことを考えながら、現在色々と食事をするようにしています。

そしてこの食べ方は、ダイエットにも適していると思います。

食物繊維には、水溶性と不溶性がありますが、

水溶性は、炭水化物をゆっくり溶かすことで、食後の血糖値の上昇を抑制

不溶性は、水分を含んでふくらみ、便のかさを増すことで、便秘の予防や、大腸がんの予防にもなるそうです♪

さらに食物繊維は熱に強いので、加熱調理によっても壊れる心配がないので、

サラダに煮物、炒め物など、どの調理方法でも摂取が出来るので、積極的に取る方が良いようです。

さて、そんなことを考えつつ、ここ最近の食生活のなどのことを書いていきます♪

ご興味のある方は、”続きを読む”からお願いします♪
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テーマ: 糖質制限食 | ジャンル: ヘルス・ダイエット