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メタボ予備軍と認定された(笑)

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先月の後半に健康診断を受けました。

基本的には問題がなかったのですが、唯一引っかかったことが・・・。

それが、ウエスト85cmということで・・・メタボ予備軍と認定されました(汗)

ま・・・まぁ、少なからず自覚はありましたが、いざ言われると、
はやりショックを隠し切れず(笑)

そっかー・・・完全に中年に入ったな・・・俺(笑)


そんなことを考えつつ、メタボについてのレクチャーを簡単に受けました・・・。

そしてそこで半年間で1キロ減を目指すこととなりました(笑)

1㎏くらいなんて、簡単だ!! って思うかもしれませんが、
無理しないで落とす・・・ってのが、なかなか難しいかも。

で、栄養士と話していたのは、夕飯の時のご飯の事。
とりあえずお代わりを止めましょう・・・とのこと(汗)

やっぱり白米は糖質高いからかな?(-_- ;)


後は、大好きなコーヒーかな(笑)
この量も減らす方向で話をされました。

まぁ、健康の為にはその方が良いんでしょうけどね・・・確かに(笑)






そんな訳で、しばらく休んでいた(放置していた)ダイエットを再開しようかと。

と言っても、基本的には夕飯のご飯をおかわり禁止にすることくらいかな。

そして半年間で1kgダウンを目指せば良いんだって(;^_^A

本当にそんなので良いのか? って思うけどね(笑)

とりあえず現状の体重は・・・

DSC_0198.jpg

久しぶりの体重のアップだ(笑)

ここから半年後の来年1月までにダイエットかな。

実際は、最低でもまずは75Kgを目指そうかな・・・と。

ウエストも、もう少し下げたいしね・・・(;'∀')

そんな訳で、またチョコチョコとダイエット記事は動かすかも(笑)


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夜食に食べたら意味ないですよね・・・

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転職してから帰宅時間が大幅に早まり、
最近では夕食を19時前後にとることができるようになりました♪

そのおかげで、食べ物に関しては、基本的に21時以降には、ほとんど食べておらず、
もしかした痩せられるんじゃないか??

なんて思っています(笑)

まー実際、そう簡単には痩せられないですけどねww

それでもなるべくご飯のおかわりをしないとかして、少しでもダイエットをしようと、
考えているんですよ・・・一応(笑)

なかなか痩せられないものの、特に太り続けることもないのですが、
ほんと痩せられませんね~。

でもなるべく夕食後は、食べないようにしていたのですが、
先日イオンで見つけて買っちゃいましたね割(笑)

20171109 ダイエット食 1

” こってりなのに ” って(笑)

そう、こってりなのに、脂質・糖質などがカットされ、総カロリーも178カロリー♪

とりあえずこれだけ下がっているのなら、夜食としても心が痛まないかな・・・? と(笑)
こんなことをやっているから、痩せない可能性がたかいですが(笑)

とりあえず私は左のシーフードを選びました♪

日清 カップヌードル ナイス 濃厚!クリーミーシーフード 12個1ケース【クレジット決済のみ】(KT)



クリーミーシーフード・・・ってどんなんだ? と思いつつ食べてみることに!

20171109 ダイエット食 2

写真だと分かりづらいですが、確かにクリーミー感がかり、味も濃厚です♪
個人的にですが・・・ 割と好きな味です♪

クリーミーというように、優しい感じながらも、しっかりと味があり、
美味しかったですね♪

量的には物足りない感がありますが、総カロリー178カロリーですからね(笑)

まーがっつり満たされる量なら、もっとカロリー高いだろうし・・・。
そう考えると、本当にいい感じのアイテムです!

また買っても良いかな~♪ なんて思っていますが・・・

困難だから痩せれないんでしょうね(笑)


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体重が落ちない・・・


年齢的な問題もあるのでしょうけど、本当に体重が落ちません(汗)

私のブログを以前から見て頂いている方々なら、
長いこと私が行っている ”なんとか楽して痩せれないか? ”という
無駄とも思えるダイエット状況はご存知かと思います(笑)

もちろん、少なからずの食事制限などは行っています。
以前に比べたら、白米を食べる量も減らしていますしね!

先月後半にアップした、しゃぶしゃぶ食べ放題の時も、
白米は1膳だけでしたしね(笑)

・・・って、そもそも食べ放題に行くこと自体が、
過ちな気がしていますけどね。

さて、そんな私ですが、最近気になっているものが・・・。
それは、 加圧シャツ っていうアイテムです!!

ズボラな私にはぴったりな気がしませんか?
着ているだけで、効果がある的な話のあたりが(笑)

でも、実際は個人差があるそうなので、本当に効果があるかどうかは、
試してみないことには分からないそうですけどね。

で、少し調べてみました。

加圧シャツのおすすめランキング

良い点と悪い点がそれぞれあるみたいですが、
無理せず継続出来て、徐々にでも効果があるなら試してみたいな・・・と、
ちょっと考えています。

あとは値段かな~・・・。

楽して痩せられるとか、鍛えられるなら・・・って感じで、
かなり魅力的なアイテムであることは間違いないです。

とりあえず要検討かな~(笑)

筋肉

ここまでは無理でも、筋肉は付けたいな~(笑)

ちょっと痩せられた?

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昨年のダイエットから、確実にリバウンドしてきていました。

で、このままではあのダイエット期間が無駄になる・・・
そして、転職活動する上で必要となる、スーツが着れなくなる!!

という死活問題がある為、再度緩やかでもダイエットを始めているのです。

で、一時78kg前後を推移していたのですが、
最近白米の摂取量を減らしている効果が出ているのか・・・

20170425 体重

76.4kgまでダウン!!

この体重は、実は昨年10月頃と同じくらいなのです!

(過去記事: 『 リバウンド・・・してますけど、何か?(笑) 』 )

食べ過ぎた後に図ると、80kgを越えていたこともありましたが、
ちょっとずつダイエットしていた頃に戻りつつあるかも!?(笑)

そんな状況で4/23日の夜に食べたのは・・・

20170424.jpg

野菜たっぷりの冷やし中華♪

レタス+キュウリ+トマトと、錦糸卵ですね♪

これに冷やし中華のたれをかけるのですが、私は昔から・・・

20170424 ②

マヨネーズをかけます(笑)

えぇ、マヨラーですから(笑)



でもね、一応気をつかって・・・

キユーピー 業務用 キユーピーハーフ 1kg[キユーピー マヨネーズ(業務用)]【あす楽対応】


キューピーハーフを使用しています(笑)

毎回パンチには・・・

『 使わないのが一番だけどね! 』

と言われています(汗)

多分、分かっているけど止められないから、この体重なんでしょうね(笑)


でも、昔はこれに白米も食べていましたが、今はこれだけで我慢です。

そして本日の夕食は・・・

20170425 夕飯

マカロニグラタンです♪

もうね、溶けながら軽く焦げ目の付いたチーズが、たまらんです(笑)

これまたカロリーが高いのですが、以前はこれに白米を一緒に食べていました(笑)

今までなら食べていた白米を、止めるようにしたことと、
仕事に行っている時の昼のお弁当のご飯の量を、愛妻パンチが減らしてくれていることが、
大きく関わっていそうです♪

結果的に、白米の摂取量が体重にダイレクトに影響しているんでしょうね!



・・・かなり白米好きな私にとっては、かなり辛いですが、
痩せる為には、やはり白米を減らすしかないのかな・・・?

そんなことを考えつつ、本日も美味しく夕食をペロリ(笑)

もっと食べたいけど我慢です・・・。

それが痩せる為の秘訣なのかもしれませんよね!

頑張ってもっと痩せるぞー!!!


・・・といつも思っていますが、なかなかね・・・((笑))

でも、そろそろさすがに成功させたいですね♪
ほんとマジで頑張ります(笑)


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ダイエット・・・してますよ・・・一応ww

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昨年の6月8日・・・愛娘いちごの1歳の誕生日の記念撮影の時に、
家族写真を撮りたくて行っていたダイエット生活。

その時はなんとかギリギリで79キロ→75キロ台まで体重をおとしたものの、
その後は緩やかにリバンド(笑)

ここ最近は平均して77キロ台から痩せられない状態に・・・。

決して健康的とは言えないので、白米の食べる量を減らすようにして、
少しでも糖質摂取を控えるようにして、軽めのダイエットを継続しています。


・・・が、痩せない!!(笑)

まー、やっぱり中年になると痩せにくいってこともあるし、
圧倒的に運動不足であることも否めません・・・。

でも、今のままえでは健康的ではないので、しっかりと痩せないとな・・・。

と、思っているのですが、昨日私の地元の方で不幸があり、
地元へ行ってきました。

その際に私の親友がやっている寿司屋に寄ってきました。

実はこの親友が体調を崩していると聞いたので、
様子見に行ってきたのです。

とりあえず店も営業をしていて、今すぐどうこう・・・っていう訳ではないようですが、
決して良い状態でもないような感じでした。

それでも久しぶりに親友と話をすることができ、
色々と話をしました。

早く体調を整えて、元気になって欲しいと切に願います。

さて、そんな話をしながらも、親友に握って貰った寿司。

おすすめ寿司

サーモンとイカと、イクラを食べてしまってから、撮影してます(笑)
親友に頼んで、今日のおすすめを握ってもらいました。

この後、追加して食べたのですが、親友の店はやはりマグロが美味!!

赤みと中トロを頼んだのですが、札幌や小樽ではなかなか食べられないネタかも!
いや、結構なお金を払えば、当然食べれますが、この値段は田舎ならでは・・・って感じ(笑)

親友曰く・・・

『 札幌なんかは、家賃代とか土地代が高いから、必然的に値段が上がるからねー。
うちは自分の土地と建物でやってるから、寿司にその分の上乗せは無いしね! 』

なんて言ってました。

ほんと小樽の有名店で食べたことがある、1貫700円とかの中トロが、
この店ではかなりお安く食べれちゃいます(笑)

冷凍も使っていないとのことなので、本当に新鮮で旨いです♪
勿論ほかのネタも美味しくて、かなりリーズナブル(笑)

最近のわが家では、回らない寿司を食べるなら親友の店のみです(笑)

そしてこの日は、・・・

活ボタンエビ

活ボタンエビも出してくれました!!

ついさっきまで生きていたという、活ぼたんえびは、右のネタがそうなのですが、
食べずに置いておくと、だんだん丸まってしまうそうです(笑)

なので、早く食べて・・・って言われました(汗)

新鮮なぼたんえびは、本当に身がぷりっぷりで、美味ですね~♪

でも、こういった生の寿司は、いくら新鮮でも愛娘いちごは食べれません。
なので、愛娘いちごには納豆巻きと・・・

ハマチのカマ焼き

肉みたいに見えますが、ハマチのカマ焼きです♪
もうね、食べた感じは鶏肉に近い感じがしますね(笑)

ほんとう美味(笑)

カマ焼き美味しい♪

ちょっと疲れた顔してますが、愛娘いちごも美味しく食べてました(笑)

以前お邪魔した時は、親友の顔を見ては泣き、
親友のお母さんや、お姉さんを見ても泣いていたのですが、
今回は一度も泣かず、ニコニコ遊びながら、食事をしていました(笑)

そして泣かずに親友にも抱っこして貰ったり(笑)

本当に人見知りもしない子に成長して良かった~♪
絶対人見知りよりも、愛嬌のある子の方が、可愛がられますからね~!!

・・・と、親友のお見舞いみたいな感じで行ったのに、
いつも通り旨い寿司を食べさせて貰いました♪

ほんといつも感謝です♪

ここ数年前から、地元客だけでなく、札幌とか千歳、
恵庭などからもお客さんが来てくれるようになったとか。

やはり札幌などで食べるよりも、
ガソリン代を入れても安く良いネタが食べられるから・・・という理由だとか。

本当にそれは思いますね。
札幌や小樽でも、普通にカウンターでおこのみで寿司を食べたことがあるので、
ネタの違いは本当に、ほとんどないですね。

ただ、店構えとかの違いはあるでしょうね。
どうしても札幌などでは、店構えも良くしないと客は来ませんからね(笑)

でも、ネタ・質・価格などで食べるなら、本当にこの店はおすすめですね!
・・・また食べたくなってきた(笑)

中トロ食べたい~♪

散々美味しいモノを食べて、この日は帰宅しました(笑)





そして翌21日ですが、朝から愛妻パンチの病院へ。

先月から通っていた耳鼻科へ行ってきたのですが、症状も落ち着き、
経過観察となり、次の診察は約3か月後なんだとか。

本当に良かった~♪

私もそうですが、愛妻パンチにも健康には気を付けてもらわないと、
愛娘いちごは、まだ2歳にもなっていませんからね!

この先、まだまだ頑張らなければ!!(笑)

そしてそんな愛娘いちごと、パンチの診察が終わるまでの間、
病院近くを散歩することに。

歩道橋
歩道橋②
歩道橋③

初めての歩道橋です(笑)
愛娘いちごの手を取りながら、登りは自分で歩かせました!

喜んで上っており、階段は好きみたいですね(笑)
まー、このくらいの年代は階段は好きな子が多いとかって聞いたことがあるので、
うちの子も、そうなんでしょうね(笑)

ほんとニコニコ楽しそうでした(笑)

この後、病院も終わり、遅くなった朝食兼昼食を食べることに。
私もパンチも疲れていたこともあり、久しぶりに・・・

久しぶりの300gステーキ

カウボーイ家族で、アンガス牛ステーキ 300gを食べちゃいまいた(笑)

やっぱり体力が落ちている時には、肉ですよね~(笑)
ロースステーキにしたのですが、肉も柔らかくて、本当に美味しかったですね♪

そしてこの後、デザートとして、自分で作れるソフトクリームを2回ほ度食べて終了(笑)



・・・ダイエットしてますよ! まぢで(笑)

・・・体重がヤバいことのなっているので、もう少し落ちたら公表します(笑)
・・・って、まぢ痩せないとヤバい!!!!!

健康の為にも、食生活の見直しは大切ですよね!
私の場合は、やはり白米の過剰摂取かな~?
ほんと止めなきゃダメですね(汗)


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