ちょっと痩せられた?

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昨年のダイエットから、確実にリバウンドしてきていました。

で、このままではあのダイエット期間が無駄になる・・・
そして、転職活動する上で必要となる、スーツが着れなくなる!!

という死活問題がある為、再度緩やかでもダイエットを始めているのです。

で、一時78kg前後を推移していたのですが、
最近白米の摂取量を減らしている効果が出ているのか・・・

20170425 体重

76.4kgまでダウン!!

この体重は、実は昨年10月頃と同じくらいなのです!

(過去記事: 『 リバウンド・・・してますけど、何か?(笑) 』 )

食べ過ぎた後に図ると、80kgを越えていたこともありましたが、
ちょっとずつダイエットしていた頃に戻りつつあるかも!?(笑)

そんな状況で4/23日の夜に食べたのは・・・

20170424.jpg

野菜たっぷりの冷やし中華♪

レタス+キュウリ+トマトと、錦糸卵ですね♪

これに冷やし中華のたれをかけるのですが、私は昔から・・・

20170424 ②

マヨネーズをかけます(笑)

えぇ、マヨラーですから(笑)



でもね、一応気をつかって・・・

キユーピー 業務用 キユーピーハーフ 1kg[キユーピー マヨネーズ(業務用)]【あす楽対応】


キューピーハーフを使用しています(笑)

毎回パンチには・・・

『 使わないのが一番だけどね! 』

と言われています(汗)

多分、分かっているけど止められないから、この体重なんでしょうね(笑)


でも、昔はこれに白米も食べていましたが、今はこれだけで我慢です。

そして本日の夕食は・・・

20170425 夕飯

マカロニグラタンです♪

もうね、溶けながら軽く焦げ目の付いたチーズが、たまらんです(笑)

これまたカロリーが高いのですが、以前はこれに白米を一緒に食べていました(笑)

今までなら食べていた白米を、止めるようにしたことと、
仕事に行っている時の昼のお弁当のご飯の量を、愛妻パンチが減らしてくれていることが、
大きく関わっていそうです♪

結果的に、白米の摂取量が体重にダイレクトに影響しているんでしょうね!



・・・かなり白米好きな私にとっては、かなり辛いですが、
痩せる為には、やはり白米を減らすしかないのかな・・・?

そんなことを考えつつ、本日も美味しく夕食をペロリ(笑)

もっと食べたいけど我慢です・・・。

それが痩せる為の秘訣なのかもしれませんよね!

頑張ってもっと痩せるぞー!!!


・・・といつも思っていますが、なかなかね・・・((笑))

でも、そろそろさすがに成功させたいですね♪
ほんとマジで頑張ります(笑)


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ダイエット・・・してますよ・・・一応ww

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昨年の6月8日・・・愛娘いちごの1歳の誕生日の記念撮影の時に、
家族写真を撮りたくて行っていたダイエット生活。

その時はなんとかギリギリで79キロ→75キロ台まで体重をおとしたものの、
その後は緩やかにリバンド(笑)

ここ最近は平均して77キロ台から痩せられない状態に・・・。

決して健康的とは言えないので、白米の食べる量を減らすようにして、
少しでも糖質摂取を控えるようにして、軽めのダイエットを継続しています。


・・・が、痩せない!!(笑)

まー、やっぱり中年になると痩せにくいってこともあるし、
圧倒的に運動不足であることも否めません・・・。

でも、今のままえでは健康的ではないので、しっかりと痩せないとな・・・。

と、思っているのですが、昨日私の地元の方で不幸があり、
地元へ行ってきました。

その際に私の親友がやっている寿司屋に寄ってきました。

実はこの親友が体調を崩していると聞いたので、
様子見に行ってきたのです。

とりあえず店も営業をしていて、今すぐどうこう・・・っていう訳ではないようですが、
決して良い状態でもないような感じでした。

それでも久しぶりに親友と話をすることができ、
色々と話をしました。

早く体調を整えて、元気になって欲しいと切に願います。

さて、そんな話をしながらも、親友に握って貰った寿司。

おすすめ寿司

サーモンとイカと、イクラを食べてしまってから、撮影してます(笑)
親友に頼んで、今日のおすすめを握ってもらいました。

この後、追加して食べたのですが、親友の店はやはりマグロが美味!!

赤みと中トロを頼んだのですが、札幌や小樽ではなかなか食べられないネタかも!
いや、結構なお金を払えば、当然食べれますが、この値段は田舎ならでは・・・って感じ(笑)

親友曰く・・・

『 札幌なんかは、家賃代とか土地代が高いから、必然的に値段が上がるからねー。
うちは自分の土地と建物でやってるから、寿司にその分の上乗せは無いしね! 』

なんて言ってました。

ほんと小樽の有名店で食べたことがある、1貫700円とかの中トロが、
この店ではかなりお安く食べれちゃいます(笑)

冷凍も使っていないとのことなので、本当に新鮮で旨いです♪
勿論ほかのネタも美味しくて、かなりリーズナブル(笑)

最近のわが家では、回らない寿司を食べるなら親友の店のみです(笑)

そしてこの日は、・・・

活ボタンエビ

活ボタンエビも出してくれました!!

ついさっきまで生きていたという、活ぼたんえびは、右のネタがそうなのですが、
食べずに置いておくと、だんだん丸まってしまうそうです(笑)

なので、早く食べて・・・って言われました(汗)

新鮮なぼたんえびは、本当に身がぷりっぷりで、美味ですね~♪

でも、こういった生の寿司は、いくら新鮮でも愛娘いちごは食べれません。
なので、愛娘いちごには納豆巻きと・・・

ハマチのカマ焼き

肉みたいに見えますが、ハマチのカマ焼きです♪
もうね、食べた感じは鶏肉に近い感じがしますね(笑)

ほんとう美味(笑)

カマ焼き美味しい♪

ちょっと疲れた顔してますが、愛娘いちごも美味しく食べてました(笑)

以前お邪魔した時は、親友の顔を見ては泣き、
親友のお母さんや、お姉さんを見ても泣いていたのですが、
今回は一度も泣かず、ニコニコ遊びながら、食事をしていました(笑)

そして泣かずに親友にも抱っこして貰ったり(笑)

本当に人見知りもしない子に成長して良かった~♪
絶対人見知りよりも、愛嬌のある子の方が、可愛がられますからね~!!

・・・と、親友のお見舞いみたいな感じで行ったのに、
いつも通り旨い寿司を食べさせて貰いました♪

ほんといつも感謝です♪

ここ数年前から、地元客だけでなく、札幌とか千歳、
恵庭などからもお客さんが来てくれるようになったとか。

やはり札幌などで食べるよりも、
ガソリン代を入れても安く良いネタが食べられるから・・・という理由だとか。

本当にそれは思いますね。
札幌や小樽でも、普通にカウンターでおこのみで寿司を食べたことがあるので、
ネタの違いは本当に、ほとんどないですね。

ただ、店構えとかの違いはあるでしょうね。
どうしても札幌などでは、店構えも良くしないと客は来ませんからね(笑)

でも、ネタ・質・価格などで食べるなら、本当にこの店はおすすめですね!
・・・また食べたくなってきた(笑)

中トロ食べたい~♪

散々美味しいモノを食べて、この日は帰宅しました(笑)





そして翌21日ですが、朝から愛妻パンチの病院へ。

先月から通っていた耳鼻科へ行ってきたのですが、症状も落ち着き、
経過観察となり、次の診察は約3か月後なんだとか。

本当に良かった~♪

私もそうですが、愛妻パンチにも健康には気を付けてもらわないと、
愛娘いちごは、まだ2歳にもなっていませんからね!

この先、まだまだ頑張らなければ!!(笑)

そしてそんな愛娘いちごと、パンチの診察が終わるまでの間、
病院近くを散歩することに。

歩道橋
歩道橋②
歩道橋③

初めての歩道橋です(笑)
愛娘いちごの手を取りながら、登りは自分で歩かせました!

喜んで上っており、階段は好きみたいですね(笑)
まー、このくらいの年代は階段は好きな子が多いとかって聞いたことがあるので、
うちの子も、そうなんでしょうね(笑)

ほんとニコニコ楽しそうでした(笑)

この後、病院も終わり、遅くなった朝食兼昼食を食べることに。
私もパンチも疲れていたこともあり、久しぶりに・・・

久しぶりの300gステーキ

カウボーイ家族で、アンガス牛ステーキ 300gを食べちゃいまいた(笑)

やっぱり体力が落ちている時には、肉ですよね~(笑)
ロースステーキにしたのですが、肉も柔らかくて、本当に美味しかったですね♪

そしてこの後、デザートとして、自分で作れるソフトクリームを2回ほ度食べて終了(笑)



・・・ダイエットしてますよ! まぢで(笑)

・・・体重がヤバいことのなっているので、もう少し落ちたら公表します(笑)
・・・って、まぢ痩せないとヤバい!!!!!

健康の為にも、食生活の見直しは大切ですよね!
私の場合は、やはり白米の過剰摂取かな~?
ほんと止めなきゃダメですね(汗)


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リバウンド・・・してますけど、何か?(笑)

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久しぶりに、このカテゴリの記事をアップしようかと(笑)

ずっと継続的に体重を計り、ダイエットをしていましたが、
愛娘いちごの1歳の記念撮影を終えた時点から、なし崩し的にダイエットを止め、
なんとなく食べ続けてきました(笑)

6月初めにダイエットを止めて、早3か月。
食べまくった後に、計った時には78キロまで戻ったりしていましたが、
現在の体重としては・・・

20161005体重1

76.4キロ と1.4キロほどのリバウンド状況です(汗)

ま・・・まぁ、この程度はね(笑) 仕方ないでしょ?

体脂肪は・・・
20161005体脂肪
24.8% ・・・高過ぎませんが、決して油断できない数値です(笑) 軽肥満だしww

そして内臓脂肪は・・・
20161005内臓脂肪
14.5 やや過剰  ・・・この数値・・・ほぼほぼ変わらないんですよね(笑) 

最後に、体内年齢は・・・
20161005体内年齢
43才 ・・・ !? 実年齢は41才なので、まだ上ではあるのですが、以前まではほとんどが44才だったので、
ある意味若返りました(笑)


・・・と、ダイエットを止め、約3か月で1.4キロ増です。
またダイエットをし直しですね~(笑)

・・・なんて思いながら・・・

ピザハット 2016ダブルボックス①
ピザハット ダブルボックス をやっちゃいました(笑)


現在ポイントサイトの ハピタス 経由で、ピザハットはオーダーしてます♪
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理由は・・・
ハピタス ピザハットお得

ポイントアップ中で、とってもお得だからです♪
元々利用金額の3%がポイントとなっていたのですが、
現在4.8%とまでアップ!!

今回は、3,650円のダブルボックスをオーダーしたのですが、
本来の3%なら・・・ 109円分のポイントだったのですが、
今回は4.8%なので・・・ 175円と、差額66円もお得に♪

ましてや、今回のダブルボックスは・・・

ピザハット 2016ダブルボックス②
秋のグルメスター4 (Mサイズ) と、

ピザハット 2016ダブルボックス③
ピザハット ベスト4 (Mサイズ) が楽しめるお得なセット!!

本来なら、4,760円のところ、1,380円もお得な3,380円(税別)で食べれる上に、
ハピタスポイント 175円分が付くので、1,555円もお得に食べれちゃうのです♪

ハピタス自体、ネットショッピングするなら、かなりおすすめのサイトなので、
登録していない人にはおすすめしたいところです♪

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ほんとリバウンドしているにも関わらず、食べてしまいましたが、
やはり美味しいモノの誘惑には、勝てません(笑)

でも、やっぱり運動も大事ということで、
愛娘いちごの散歩を兼ねて、私も色々と一緒に歩き回ります♪

でも、先日の動物園でファーストシューズが、かなり擦り減ってしまったので・・・

愛娘いちご 2足目ブーツ
無印良品で愛妻パンチが見つけた、キッズ用のムートンブーツ♪(14cm),

無印良品のベストアイテム 最新版 (TJMOOK)

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かなりパンチが気に入って購入したのですが、
ちょっとサイズは大きめですが、しっかりと足首で固定できる為・・・

愛娘いちご 2足目ブーツで歩く!

かなり元気に歩けています♪

ファーストシューズに比べて、重たくはなりましたが、
靴底が暑い分だけ、クッション性も良くなっている為、以前より疲れにくいかもしれません!
・・・ただ、重たいですが(笑)

そして、どんどん歩き回れることが楽しくなっている愛娘いちご。
手をつなごうとしても、すぐに離したがり、自由に歩きたがるのです(笑)

それに付き合って歩くのは、意外な運動になるかも(笑)
この日も、結構一緒に歩いて疲れたので・・・

2016秋 ミスタードーナツ限定

ミスタードーナツで、ハロウィン限定ドーナツを食べちゃったりしました(笑)



・・・あれ? ダイエットの為に、運動するのでは?

って、声が聞こえてきそうですが・・・

腹が減っては戦は出来ぬ!!

って、言いますからね(笑)
え? 戦に行かないだろ? そうですけど、ダイエットって戦いですからね(笑)



とりあえず食べた感想としては・・・ 甘党なら美味しく食べられるだろうけど・・・
甘いのが得意ではない人なら、ちょっと甘過ぎると感じるかも(笑)

ちなみに、左端のマロンチョコの方が、栗らしい味がした気がします(笑)


と、こんな感じで相変わらず暴食気味ですが、
まったりペースでも、再度ダイエットを始めようかなーと、
思ってます。

問題なのは・・・

食欲の秋に勝てるか、否か?

ということです(笑)


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75キロという壁・・・

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先月の27日休んで以来、勤めに出ている会社の休みすべてを、
父親の仕事の手伝いに回しているので、
実質2週間休みなく働いている状態・・・。


普通に考えたら、そんな状態なら・・・ 痩せるだろう!

って思いますよね?

実際私もそう思っていたし・・・。

でも実際はそんなに体重も落ちず・・・

2016-7-10.jpg

微妙にこの75キロの壁を突破できずに、苦しんでます(笑)


まぁ、、目標が無い訳ではないのですが、
期間が決まっていないので、のんびりやってるんですよね(笑)


で、体重自体も・・・

2016-7-10体重推移グラフ

大きく戻って、76キロ台後半まで戻るのですが、そこから立ちなおして、
またも75キロ付近まで下がる・・・

ってことばかりです(汗)

ほんともう少しなんですけど、そのもう少しがなかなか突破できず、
苦しんでます(笑)

74キロ台手前まで来ているのに、行けない・・・。
なかなか難しいモノです。

寝不足も続いているので、やつれる感じででも痩せるかと思っているのですが、
痩せれませんね~(笑)


あーー、ほんと眠たいし、体重減らないし(笑)

体に着いた脂肪って、本当に取れにくいですよね(笑)


とりあえず2時も過ぎで、本気で眠いので、今日はこの辺で・・・


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6月2日の撮影からの体重はどうなったのか?

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3月から短期間で始めた本気ダイエット。

目標である最低3キロダウンは達成し、一番多かった時から比べると、
約-4キロでゴールとしていました。

それが6月2日のこと。

それから体重がどうなたのか?
・・・というか、リバウンドしてるんでしょ?


っていう声が聞こえてきそうです(笑)
まぁ、実際的にはその声は間違っては、いないですね(笑)

でも、思ったよりはリバウンドはしていないかもね。

2016-6-29 体重グラフ

一時激しくリバウンドしましたが、現在は・・・

75.7キロ と辛うじて75キロ台をキープ(笑)

実際の体重などの動きはこちら♪

2016-6月日別体重表

ちょーっと目が痛くなりますが、これが毎日の体重測定状態です!

やっぱり6/2以降に、一気に食べまくったことで体重が増えましたが、
その後しっかりと減少傾向にあります。

そして約9か月間の月別平均値は・・・

2016-6月月別平均値

体重平均などでみても、頑張って痩せてきています!!
このままゆっくりでも良いので、体重が落ちてくれると嬉しいのですが・・・(笑)



来月も今月同様に、結構な時間数を出勤することにしたので、
記事更新頻度や、コメント返しなどが滞る可能性が高いです。

でもその分、ダイエット的には効果があるかもしれませんね(笑)

やっぱり仕事で忙しい方が、体重が少しずつでも減りますからね!!


そんな訳で、引き続きダイエットの日々は続いてゆきます(笑)



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