体内年齢45歳!? 実年齢は39歳なんですけど(涙) 恐るべし体組成計!!

世の中には、知りたくなかった事実って、沢山ありますよね・・・。

その内の一つが、自分自身の体の年齢とか(笑)


で、今までそんなことを簡単に知ることなんて、出来ないと思っていたんですよね。


でも、文明ってのは日々進化していて、今は体組成計ってので、

簡単に分かっちゃうんですね・・・。


でも、この体組成計ってので、体内年齢だけでなく・・・

今までの体重計との差異まで発覚!!

150506_体重1 (300x225)
今までの使用していた、体重計では・・・ 76.8キロ だったのが・・・

150506_体重2 (300x225)
ポポポポポ( ゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)ポカーン…

まさかの・・・差異 1.2キロ の  78キロ なんですけど?


こんな事実も、知りたくなかった・・・(涙)


そんな出だしから、悲しくなる話になりましたが、悲劇はさらに続きます(笑)


そんな 【 タニタ 体組成計 BC-313 】  を購入して、さっそく使ってみた話や、

本日の安産祈願ウォーキング・食事内容などを書いてゆきます。


ご興味のある方は、” 追記の開閉 ” からお願いします♪


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早速ですが、今月後半に、恐れていたことが起きます・・・。


それは・・・

遂にわたくし・・・  

40歳になります(汗)
ビミョ━━━━(・A・)━━━━!!!!!


気持ちはいつでも若いつもりでしたが、最近のウォーキングなどにより、

自分の体の老いを日々感じていましたが、初老のはじまりです(涙)


で、その誕生日のプレゼントとして、何も欲しがらなかった私に、

パンチが・・・

『 最近ウォーキングとか頑張っているんだから、体組成計買ったら? 』


と、いう話になり、色々調べてくれました。


すると最新モデルよりも一つ古いモデル・・・

【 タニタ 体組成計 BC-313 】

が、口コミを読んでも良さそうだし、価格・人気ランキングなどでもバランスが良いようなので、

購入する事に!!

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楽天参考価格・・・と、いうか、ココで買いました(笑)

数日前に注文していたのが、本日届きました!

タニタ 体組成計1 (300x225)タニタ 体組成計2 (300x225)

使用電池は、単4形 4本です。

我が家には充電池があるので、これを使用予定。

まずはお試し用が入っていたので、お試し用で使ってみることに。


それにしても、今時の体重計って・・・

タニタ 体組成計3 (300x225)タニタ 体組成計4 (300x225)

すごい薄いんですねー(笑)

でも、ちょっと重たいですが・・・(笑)


で、日付・使用地域、自分のデータ(生年月日・身長)、時間などを設定して、

早速計ってみることに・・・

150506_体重2 (300x225)
先ほど知った、悲しい現実・・・ 78キロ(涙)

そして・・・

150506_BMI 1 (300x225)150506_体脂肪率 1 (300x225)

BMI(画像左)

Body Mass Index の略称で、体の大きさを表す数値だそうです。

この数値の求め方は・・・

BMI = 体重(Kg) ÷ 身長(m)の2乗

で、このBMI値により肥満度が分かるのですが・・・

18.5未満 ・・・ やせ

18.5~25未満 ・・・ 普通

25~30未満 ・・・ 肥満度 1

30以上 ・・・ 肥満度 2 ← 私・・・ココです(涙)
( ̄□ ̄;)ガビ-ン



さらに・・・右の画像。


体脂肪率(画像右)

これは単純に体に占める脂肪の割合ですね。

で、18歳~39歳の場合の数値で調べると・・・

10%以下 ・・・ やせ

11~16%以下 ・・・ 標準

17~21%以下 ・・・ 標準+

22~26%以下 ・・・ 軽肥満 

27%以上 ・・・ 肥満← またしてもココです(涙)
ヾ(0д0∥)ノ


次は・・・

150506_筋肉量 1 (300x225)150506_推定骨量 1 (300x225)

筋肉量(画像左)

筋肉量は、統計的に見ると成長と共に20歳くらいまで増加して、

その後、維持期を経て徐々に減少してゆくそうです。


中高年以降は、日常生活の中に適度な運動を取り入れ、

筋肉の減少を、防止する事が必要だらしいのですが・・・ 

私は多いそうです(笑)
わ・・・若いってこと??(笑)


そして・・・

推定骨量(画像右)

これまた成長と共に増えるらしいですね。

まぁ・・・もしも骨の心配(骨粗しょう症など)な方などは、ちゃんと病院で調べた方が良いそうです(笑)


150506_内臓脂肪レベル 1 (300x225)150506_基礎代謝量 (300x225)

内臓脂肪(画像左)

腹腔内の内臓の隙間に付く脂肪で、皮下脂肪よりも生活習慣病の起因となると言われているそうです(汗)

判定基準は・・・

9.5%以下 ・・・ 標準

10.0~14.5% ・・・ やや過剰 ← 私はココ(汗)

15%以上 ・・・ 過剰


内臓脂肪が過剰レベルになると、積極的な運動や、

食事制限による減量が必要だそうです(汗) 


そして・・・

基礎代謝(画像右)

基礎代謝は、筋肉の量によって、大きく左右されるようです。

同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人ほど、基礎代謝が高くなり、

消費するエネルギーも多くなるそうです。

このことから、一般的に・・・

筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向があるそうです。


私の場合、筋肉量は多いのですが、基礎代謝が低いのが、

問題のようですね・・・(汗)

そして最後が・・・

150506_体内年齢 1 (300x225)

体内年齢

えっ!!!????
(つд; そ、そんな


まだ40歳にすらなっていないのに・・・

体内年齢が 45歳って!!!


この数値は、筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなるそうです。


ですので、実年齢が40歳であっても、筋肉質で基礎代謝高く、

20代の基礎代謝基準値と同じであれば、体内年齢は20代となるそうです。



・・・またしもても、基礎代謝の低さが問題のようです・・・(汗)

最近ウォーキング&ジョギングなどを行って、この数値ですから、

どんだけヤバかったのか・・・?

怖いですね。


さて、そんな知りたくなかった事実を知らされたので、

本日も運動を頑張って、基礎代謝を上げようと思います(笑)


その前に、食事内容から報告します。

まず・・・5月5日の夕食は・・・

150505_夕食1 (300x225)150505_夕食2 (300x225)

夏を先取りで・・・ 冷やし中華!!!

いやー1年ぶりくらいに食べましたが、美味しかったです♪


そして翌5月6日朝食・・・

150506_朝食 (300x225)

最近、嫁パンチがハマってる、ランチパックと、先日食べたチージーポケットの残りを、

冷凍していたモノを、トースターで焼きました♪

チージーポケットは、ほんと美味過ぎるっっっ!!!


そして昼食は・・・

150506_昼食1 (300x225)150506_昼食2 (300x225)

焼きシャケにサラダ、味噌汁と・・・小松菜とシャケワカメ(ふりかけ)のおじや風(笑)

ちなみに、この器(画像右)・・・嫁パンチが頑張って得たモノです。
(詳細は嫁パンチブログ記事→ 『 リラックマGET♪( *´艸`) 』


と、全体的にはヘルシー志向と思われる食事の後に、安産祈願ウォーキングです(笑)


150506_札幌諏訪神社 1 (300x225)150506_札幌諏訪神社 2 (300x225)

今更ながら、札幌諏訪神社にある桜の木。

もう少し咲いているかな♪


本日もしっかりと安産をお願いしてきました!

で、ウォーキングの結果は・・・

歩   数:  8505歩

歩行距離:  4.9キロ (実距離は5.8キロくらい)

歩行時間:  1時間13分

消費カロリー:  304.5キロカロリー

脂肪燃焼量:  43.5g

内、ジョギング約 1.5キロ程度



いつもはもう少しジョギングをする距離があるのですが、

この日はパンチに頼まれて・・・

150506_大福堂1 (300x225)150506_大福堂2 (300x225)

パンチ 『 美味しい大福が食べたい! 』

と、いうことで、安産祈願ウォーキングコースの途中にある、

大福堂へ立ち寄り、色々買って帰ることに。


さすがに大福持って、ジョギングしたら、めちゃくちゃになると思ったので、

ここからはウォーキングのみでしたので、ジョギングが減ったのです。



で、帰宅後シャワーを浴び、体組成計に乗ってみると・・・

150506_BMI 2 (300x225)
BMI  -0.4

150506_体脂肪率 2 (300x225)

体脂肪率 -0.8% 軽肥満へダウン!!

150506_筋肉量 2 (300x225)

筋肉量  +0.1キロ

150506_推定骨量 2 (300x225)

推定骨量  +0.1キロ

この数値は謎ですなぁ・・・骨は簡単に増えないでしょ(笑)

150506_内臓脂肪レベル 2 (300x225)

内臓脂肪レベル  変わらず!!

150506_基礎代謝量 2 (300x225)

基礎代謝   +1キロカロリー(笑)

150506_体内年齢 2 (300x225)

体内年齢  -1才

そして体重は・・・

150506_体重3 (300x225)

体重  - 0.65キロ


・・・約600gほどダウンしましたね!

そして体重が減ると、色々な数値が改善されるようなので、

頑張って運動をするしかないかな・・・と(笑)


そしてこの後に、夕食は・・・

150506_夕食 (300x225)

生姜焼きと冷奴、味噌汁 ご飯多めの180g(笑)


さらに・・・

この後間食で・・・

150506_大福堂3 (300x225)150506_大福堂4 (300x225)

大福などを、ついつい食べまくりました(笑)




当然翌日の体重が、増えていたことは分かりますよね?(笑)



でも、この体組成計のお陰で、もっと運動頑張らなきゃと、改めて思いました♪

このままじゃ、生活習慣病になるかもしれませんからね!!


気を付けなきゃ!!



そして、気になった方は・・・

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  ↑ 検討してみては?(笑) 



長い記事を最後まで読んで頂いた方、本当にありがとうございます!!



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コメント

  • 2015/05/08 (Fri) 12:27
    NoTitle

    コメント、ありがとうございます。

    さて、私はGW中、食べまくったので、ちょっと体重が増えてしまいました(^^;
    昨日から、またダイエット開始です。
    多分、1週間ぐらいで、目標値まで落とせると思いますが。

    で、体重計。
    凄いですね、最近のは。
    ただ、足はむくみやすいので、足だけで量るのは、日によって差が出ると聞いたことがあります。
    昔の話なので、最新型なら大丈夫かもしれませんね。

    それでは~。

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 14:45

    今の体重計は凄いよね!
    現実を見せられるし(笑)
    地道に継続してるんだから、きっと必ず成果は出るはず!頑張って下さいo(^o^)o

    コメントありがとうございます。
    果物が多いのは手抜きできるからさ(笑)
    メニューが大変(;´д`)
    最近、野菜がまた高いから買えない(ToT)
    ブロッコリーが300円以上だなんて(´Д`|||)
    種類買っても私と子供では食べきる前に腐ってしまうことが多々だから考えながらの買い物になりますね!
    今日から旦那が仕事開始で居なくなったからウキウキです(笑)

    ユズmama #- | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 17:49
    お邪魔しております

    こんにちはー(^O^)/。

    体重計、新調しましたかー!
    で、体重計で測定値が違うんですね…((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
    プロ用の測定機器はキャリブレーションとかしますが、
    家庭用は長年そのままなので、
    狂いが出てもおかしくないですね(^_^;)。
    我が家のは体脂肪率やBMIなど、
    表示項目も少ないので、
    買い替えを検討してみたいと思います。

    おじゃましますたm(_ _)m。

    ヒッキーに憧れる出無精 #mQop/nM. | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 19:12
    新調おめ

    僕も新しい体重計で毎日楽しんでいます♪
    僕のはオムロンだったかな?
    もちろん、ちゃんとデータも取っていますよ。(笑)
    体重を減らしてみたり、筋トレして増やしてみたり色々やっています。

    marysbutler #- | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 20:42
    NoTitle

    最近の体重計は進化してますねぇ(*^_^*)

    見たくないものも見れてしまいますね(^o^;)

    筋肉量や年齢が分かるのもいいなぁって思います☆

    ミノッチ #- | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 22:35
    NoTitle

    らいふさん、こんばんは。

    最近の体重計ってホントいろんな値をはかることができますね。
    この値って時間によって簡単に変化してしまうので決まった時間に毎日はかるようにするといいですよ。

    私の場合、朝起きてトイレに行ってからの値をいつもはかっていました。

    やっぱり適度な運動を続けるといいですね。

    take-project #- | URL | 編集
  • 2015/05/08 (Fri) 23:03
    NoTitle

    らいふさん、こんばんは~~^^

    1.2キロも差があったなんて
    こりゃ、ショックですよね^^
    今まで信じてきた体重が真実ではなかったなんて!

    しかし最新の体重計の機能って、すごいですね^^
    全てわかっちゃうなんて^^

    冷やし中華にマヨンネーズですか?
    初めて見ました。
    北海道の方では、こうして食べるのが普通なんでしょうか?
    これまた驚きました(笑)

    ごくしげ #- | URL | 編集
  • 2015/05/09 (Sat) 01:09
    NoTitle

    まさかの冷やし中華にマヨとかこってり仕様ですなw

    毎日計って記録していると痩せようという気になるのですよ。

    隊長 #NmRVQg7I | URL | 編集
  • 2015/05/09 (Sat) 04:41
    凄い体重計

    らいふさん、おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    恐るべしタニタの体重計・・・
    何で基礎代謝まで解ってしまうんだろうか?
    いやぁ〜〜凄いですねぇ・・・
    そしてウッソーって感じの体重の誤差
    ビックリですね
    筋肉が多いのは良い事ですよね・・・
    ウォーキングを続けてたらきっと良い事がおきますよぉ〜〜(o^∀^o)

    私も冷やし中華にマヨネーズかけますよぉ〜〜
    でも、これちょっと多すぎでは?W
    冷やし中華美味しいですよねぇ〜〜〜
    キュリが沢山で美味しそうですぅ〜〜〜(*>_<*)ノ

    girigiri26 #3/VKSDZ2 | URL | 編集
  • 2015/05/09 (Sat) 06:29
    おはようございます☆

    今の体重計すごぉい!
    体重が違っちゃうの、もっとすごぉい!?
    うちのも古いから買い換えた方がよさげかも。。。
    そんなにお高くないようですし。

    それにしても、体脂肪・・・お揃いっ❤
    yheaaaeee!
    ようこそ、内臓ぽっちゃり同盟へ♪

    mbd 管理人 #.vjKhiP6 | URL | 編集

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