体重・・・一進一退の動きだ(汗)

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昨年後半から体重が増えだして、正月期間中がMAXだった(汗)


正月のめでたいムードに流されて、食べまくったので、
体重増加は仕方のないことなんですけどね・・・(汗)

そしてその後、また自宅での食事の時は、
白米ではなく、お粥にすることで炭水化物の摂取量を下げる作戦・・・

の筈なのですが、どうしても外食などもするので、
思うようには体重は減りません(笑)

最近食べたモノは・・・
160112_昼食 (400x300)
1/12 昼食 丸亀うどん

160112_夕食 (400x300)
1/12 夕食 久しぶりのチージーポケットです♪ そしてヱビスビールまで(笑)

160113_夕食 (400x300)
1/13 夕食 これまた久しぶりの ココイチのカツカレーです♪ マジ美味い!!
ちなみにルーの上に置かれている白米は、パンチが糖質制限の為、
食べれない分を私にくれました(笑)

こうやって白米を食べるのは、ほんと久しぶりな気がします(笑)

そして本日の夕食は・・・
160114_夕食 (400x300)
1/14 夕食 スープカレーとお粥です♪

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感想(2件)

↑これを我が家は使って、パンチが作ってくれています♪ 


本日のスープカレーとお粥は、比較的ヘルシーだと思いますが、
それ以外は、ちょっとやっちまった感がありますね(笑)

ピザとカツカレーはさすがにやっちまったようで・・・

2016-1-14 体重グラフ

77キロ台まで下がっていた体重が、また79キロ台まで跳ね上がってしまいました(汗)

もう少し食べるモノを考えなきゃダメですね・・・(汗)
それでも・・・

2016-1-14 体重平均値

10月からの体重平均値が、78キロジャストまで下がりました(笑)

・・・っていうか、3日前だった時には79.9キロまで下がったのが、
ここ2日間で体重増加した為に、平均がまた78キロ台に戻ってます(汗)

が・・・頑張らなきゃ(汗)

また体重だけでなく、体内年齢も44歳台だったのが、
すっかり45歳になってしまっています(汗)

実年齢は40歳なので、少しでも実年齢に近づけねば・・・(汗)

まぁ色々な人からコメント頂いているように、やはり運動が大切なんでしょうね・・・。
分かっちゃいるけど・・・って状態ですね(笑)

運動する事で筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、
体脂肪率も下げたいところです・・・(汗)

う・・・運動・・・寒いからウォーキングはしたくないので、
室内で出来ることを考えなきゃね・・・。

やっぱり体幹トレとかかな。



んんん・・・ 明日から頑張ろうかな?(笑)




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コメント

  • 2016/01/15 (Fri) 07:59

    一応、こまめに頭とか触っているのですが、
    結構hotです(苦笑)。
    鈍感なのかなぁ。。。

    体重増減が激しいですねっ((●≧艸≦)プププッ
    運動が微妙なら、やはり基本の
    間食禁止、夜9時以降の飲食禁止くらいでしょうか?
    現在食べ過ぎなら、これくらいでも十分に体重減りますよぉ~。

    mbd管理人 #- | URL | 編集
  • 2016/01/15 (Fri) 10:16

    おはようございます。

    ダイエット、再三ここのコメントに
    書いていますが耳が痛い(笑)
    お粥、頑張っている様ですね。
    自分は白米ですがどうしても我慢
    できずお替りをしちゃいます。
    こうなると基礎代謝を上げるしかない
    のですがウォーキング、寒い…
    室内運動、面倒…
    駄目ですね、これじゃ(泣)

    kaion #- | URL | 編集
  • 2016/01/15 (Fri) 10:45

    ECナビ宝くじ全滅の件は
    残念過ぎて記事にする気もおきず…(笑)

    でも、あちらのブログでご紹介いただいて
    喜びから気持ちが高揚したので良いのです♪

    私も緩~く実行中のダイエットですが…
    年末年始を経て体重自体は少し減りました。

    ただ、これは運動を一切していないために
    筋肉量が減ったのだと思われます(汗)

    または年末にドラッグストアで購入した
    カロ〇ミットの類似品が効いているのかも
    しれません!(←現在検証中です)

    とはいえ、食事制限をしていないのに
    現状維持しているので良しとしています(^^)

    すももも #- | URL | 編集
  • 2016/01/15 (Fri) 12:40

    コメント、ありがとうございます。

    そう、なるべく手間が掛からない方を選んじゃうんですよね。
    時間は有限なので、と言い訳しておきます(笑)

    正月はどうしたって太りますよね。
    私もそうだったんで(笑)
    なんとか今月中にもとに戻したいんですが、
    キツイかな?

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2016/01/15 (Fri) 21:27

    こんばんはo(^o^)o

    やはり運動が効果的なんでしょうけど

    寒いと外に出るのが億劫になりますよね(^o^;)

    食べる量を減らすか、運動量を増やすか・・・

    どっちも厳しいですよねぇ(^o^;)

    ミノッチ #- | URL | 編集
  • 2016/01/15 (Fri) 21:30
    美味しいものだらけじゃないですか

    美味しいものは糖と脂でできている。

    のCMみたいになってるじゃないですか(笑)

    誘惑には勝てませんよね。

    俺は食べすぎたと思ったらがむしゃらに筋トレと有酸素運動をやってます。

    チャールズ・マンソン #- | URL | 編集
  • 2016/01/16 (Sat) 00:16

    らいふさん、こんばんは~~^^

    なかなか厳しいダイエット!
    私の場合は腹がでてきてメタボになってしまいます。
    超、格好悪い!イヤですね^^
    って、分かっちゃいるけどやめられない大食い!

    あぁ~~^^ココイチのカツカレー!
    これ、めっちゃ美味しいですからね^^
    だいぶココイチさんへ行っていないなぁ^^
    無性に食べたくなりました。(笑)

    ごくしげ #- | URL | 編集

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