2月はヤバかった・・・というか、体重増が止まらない(汗)

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現在自宅での食事は、ほとんど白米を食べずにお粥にして、
糖質摂取量を減らす生活を続けています。

まぁ我が家は、どちらかというと外食が多い方なので、
その影響もあるのでしょうけど・・・

10月から計測し続けている体重が、
増加傾向に・・・(汗)

2016-2月グラフ最終

10月から11月くらいまでは、77キロ台で推移していたのが、
現在では完全に79キロ台を前後している(汗)

実際月間の体重などの平均値も・・・
2016-2月体重最終


なんとか 78.8キロで踏みとどまっていますが、79キロ台の日が多くなり、
BMIや体脂肪率もかなり増加しています・・・(汗)

ヤバいな・・・。

まぁ・・・心当たりはあるんですけどね(笑) 毎度のことながら・・・。

そんな心当たりのあるモノなどを書いてゆきますので、
気になる方は続きからお願いします(笑)





さて、先月末に体調を崩したりしていたので、
体力を回復させることを目的として、パンチに私の好物を作って貰いました。

それは・・・

160226_ハンバーグ1 (300x225)
このたっぷりひき肉を使ったハンバーグです(笑)

160226_ハンバーグ2 (300x225)160226_ハンバーグ3 (300x225)
細かくきざんで炒めた玉ねぎと、同じように細かくきざんだニンジンとマイタケ。
これに生卵を2つ加え・・・

160226_ハンバーグ4 (300x225)160226_ハンバーグ5 (300x225)
こねまくりです(笑) かなーり練ってましたね・・・奥さん・パンチが(笑)
ひき肉の量が多いので、こねるのも大変だと言ってました(笑)

そして十分こねてから・・・
160226_ハンバーグ6 (300x225)
推定ですが、500g以上はあるのかも(笑)

かなりの特大サイズなのは間違いないです(笑)

ただ、これだけの大きなサイズになると、単体で焼かないと上手くひっくり返せないと、
パンチが言っていました。

確かに重さで崩れやすいですもんね、さすがにこの大きさだと(笑)

しっかりと中まで火が通ったら、ソースとケチャップなどを混ぜ合わせたソースを作って・・・
160226_ハンバーグ7 (300x225)160226_ハンバーグ8 (400x300)
完成です♪ 

ちょっと崩れたー!! ってパンチが悔しがっていましたが、
味に問題はなく、非常に美味です♪♪♪

いつもなら白米と一緒に食べていたのですが、ここでもしっかりとお粥で我慢(笑)
そしてキャベツの千切りや、野菜たっぷりのスープと一緒に食べているので、
栄養バランスも良いかな♪

やっぱり体力回復には 肉料理 ですよね(笑)

あとはお肉たっぷりのしゃぶしゃぶなども、2月は結構食べたんですよね。
やっぱり寒いと鍋の回数が増えます(笑)

以前までは私が好きな味噌キムチ鍋が多かったのですが、
今年はしゃぶしゃぶばかり。

その理由は・・・

160229_しゃぶしゃぶ1 (300x225)
これです(笑)
白っぽいのって何か分かりますか?

これは・・・ 豚肉の脂分 です(汗)

おいしいのですが、これが一番脂肪に成りやすいですからね(笑)
ですので、しゃぶしゃぶで少しでも脂分を落としています。

160229_しゃぶしゃぶ2 (300x225)

これが脂を除去した後の鍋です(笑)
これに新たに野菜と肉を追加して食べるのです♪

そして当然鍋と一緒に食べるのは、お粥です!!
だいぶお粥生活に馴れましたね。

そしてそれと一緒に飲んでいるのが・・・
160229_十六茶W (225x300)
十六茶W カフェインゼロ です♪

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パンチが糖尿病合併妊娠になってから、血糖値に注意しながら、
食生活を送っています。

で、この十六茶Wは特保で、食後の中性脂肪や血糖値の吸収を穏やかにする働きがあり、
その効果があったようで、パンチの血糖値はかなり良い数値にまでなりました。

だからこそ続けることにして、昨年の10月頃から飲み続けていて、
12本まとめて購入と言うのを続けていました。

しかし、つい先日24本まとめて購入でお得になるのを発見!!
160229_十六茶W24本 (225x300)
まとめて 2L × 24本 を購入しました(笑)
特保ですが飲みやすいので、続けやすいですね♪

どうしても特保のモノだと、苦いとか飲みづらいとか聞いたりしますが、
この十六茶Wは飲みやすいです♪

こうやって、結構食生活に気を付けているんですけどねー・・・。

でも 期間限定 とかって言われると、弱いんです(笑)

それは・・・
160227_ピザハット1 (300x225)160227_ピザハット2 (300x225)
2月26日~3月3日までの期間限定で販売している、

新メニュー ごちそうチージーフラワー(写真右) と、
ナチュラル4(写真左) がセットになっているのですが、
価格は2枚目タダ得セット で 2,380円(税抜) というお得価格!!
通常だと、4,380円です。

新メニューの ごちそうチージーフラワー・・・旨そうです♪
160227_ピザハット3 (300x225)160227_ピザハット4 (300x225)
で、悪あがきですが、ピザを食べる時には・・・

[トクホ] アサヒ飲料 三ツ矢サイダープラス 350ml×24本

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これまた血糖値の上昇を抑える特保の三ツ矢サイダープラスを飲んでます(笑)
本当はビールと一緒に食べたいんですけどね・・・(笑)

で、食べた感想は・・・
160227_ピザハット5 (400x300)
新メニュー ごちそうチージーフラワー は、マジ旨いです!!

チージーポケットととは、ちょっと違うのですが、
耳の部分の中にたっぷりとチーズが入っているので、チーズ好きには堪らない一品です(笑)

そして閏年の閏日に食べたのは・・・
160229_ステーキ (400x300)
カウボーイ家族の カウボーイリブロースステーキ 300g です(笑)

で、本当はガッツリ白米を食べたかったのですが、少なめにして食べました。
と、結構高カロリーなモノを食べているから、体重がヤバいのか!?

と、ある意味当たり前な気もするのですが、
外食の時以外は、比較的糖質を控えているんですけどね・・・。

あと、肉は食べても糖質を減らせば体重が減ると思ったんだけどなー。

とはいえ、体重が増えてきていることは事実なので、
3月はもう少し食事制限をかけて、体重を減らそうと思います。

そして運動したいのですが、昨日の北海道は・・・
160229_大雪 (400x300)
大雪が降ったりして、春はまだ遠いんです・・・(涙)

ですので、自宅内で出来る運動を再開しようかな・・・と。
とりあえずスクワットは毎日20回だけど続けてます(笑)

体幹トレを再開しなきゃダメかな・・・。
が・・・頑張る??(笑)



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コメント

  • 2016/03/01 (Tue) 12:21
    No title

    コメント、ありがとうございます。

    私も、DQMSLやるまで、あのモンスターは知らなかったです(^^;
    結構オリジナルもいるみたいです。

    大きなハンバーグは焼くんじゃなくて
    煮るって手もあるみたいです。
    煮込みハンバーグですね。

    私の方はやっと減ってきました。
    このまま減り続ければ良いのですが。

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2016/03/01 (Tue) 18:18
    こんにちはー(^O^)/。

    十六茶W、ワタシも愛飲してますよー(^O^)/。
    この手のお茶の中では、一番おいしいと思います(^_^)v。
    でも、確かに高めのお値段なんですよねー(^O^;)。

    最後の北海道の写真、カラー写真ですよね…?
    完全に白黒の世界ですね(^O^)/。
    今日、こっちは晴れましたが、北風が強く寒い一日でした(^_^;)。
    …と言っても、札幌の最高気温より、こっちの最低気温の方が高いのですが…(^O^;)。

    ヒッキーに憧れる出無精 #mQop/nM. | URL | 編集
  • 2016/03/01 (Tue) 21:43
    こんばんは

    らいふさん相変わらず食いまくっていますね。(笑)
    パンチさんの特製ハンバーグ美味しそうですね。
    ボリュームも文句なしの100点です。

    肉、ピザ、肉のハンバーガーですよ。
    駄目ですよダイエット中は。

    チャールズ・マンソン #- | URL | 編集
  • 2016/03/01 (Tue) 22:42
    No title

    たしか食事で摂取したカロリーの数十倍を消費しないとダメという話を聞いたので、まずは運動より食事のカロリーをなんとかしないとですなw

    隊長 #a2H6GHBU | URL | 編集
  • 2016/03/01 (Tue) 23:32
    No title

    らいふさん、こんばんは~~^^

    家での食事は、けっこう気を遣っているようだけど
    問題はどうも外食にあるような~~^^

    でも、外食も食べたいしね^^
    困ったもんです。

    春になったら雪も溶け、ウォーキングをまたやる
    これに期待ですね^^
    それにしてもハンバーグ大きですね!(笑)


    ごくしげ #- | URL | 編集
  • 2016/03/02 (Wed) 12:09
    ヤバいですね

    こんにちわ。

    やっぱり運動もそうですが、食事がかなりのカロリーかと…
    雪が融ければウォーキングとか出来るので食べた分のカロリーを
    それで消費させれますよね。

    全く人の事は言えないのですが(笑)
    春になったらウォーキングしたいです。

    kaion #- | URL | 編集

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