2016年3月24日の体重 1食置き換えダイエットか?


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6月8日までに、現状よりも最低でも3キロ以上は痩せたいという、
弱気なダイエットをしています(笑)

がっつりダイエットする人なら、1ヵ月で3キロ以上とか、
痩せれちゃうんでしょうけど、私の場合は基本的に・・・

食事量と糖質制限 をメインにやっていこうと思っているので、
どうしても体重の落ち方が緩やかなんでしょうね。



いや・・・本当の理由は・・・

運動を避けているから(爆笑)

ダメなんでしょうね(笑)
でも、一応毎日スクワット20回は続けてます(笑)

それだけかよ!! って言われそうですが、やらないよりはマシだし、
なにより・・・

毎日8.2キロくらいある愛娘を、数十回持ち上げて、抱っこするだけでも、
割と運動になってますからね(笑)

だけと、本来ならその上で運動をするから、一気に痩せられるのかも・・・
私は多分やらないけど・・・。

だって、自分に優しいからww

でも、少しずつ・・・
2016-3-24現在 体重グラフ
体重が減ってきています!!

ほんと少しずつですけどね・・・(汗)

で、本日はちょっとダイエットに向いてそうな食べ物も紹介しているので、
気になる方は、続きから見てってください(笑)






さて、私のブログを以前から読んで頂いている方なら・・・

” らいふはいつ暴走するんだ?
  また今回もダメなんでしょ?ww ”


と、思っている人もいるでしょうね。
(被害者妄想です(笑))


でも、今回は本当にダイエットをしようと思ってます。
・・・って、今までのダイエットは何だった?・・・


で、最近糖質制限として利用できそうな食べ物などを見つけたら、
試しに食べたりしているのですが、今回は・・・
0麺1 (500x281)
糖質0g麺 【丸麺】 冷やし中華たれ付き

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感想(0件)



以前から・・・
0麺4 (500x281)

糖質0g麺 【丸麺】 を食べていたの、絶対大丈夫だろうと思っての購入です♪

基本的に水洗いのみですぐに食べれるお手軽さも良いんですよね~♪

以前、つけ麺タイプを食べたんです。

紀文食品 糖質0g麺魚介醤油味つけ麺

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感想(0件)



これはほんと美味しかったので、冷やし中華タイプを買ったのですが・・・

0麺3 (500x281)

付け麺タイプなら具は要らなかったのですが、
冷やし中華だとやはりキュウリとかハムとかが欲しくなりますね・・・(汗)

美味しいんだけど、冷やし中華には具が必須かも(笑)

それでも・・・
0麺2 (500x281)

麺と中華タレを合わせたとしても・・・

カロリー  51キロカロリー
糖質    4.8g 


と、恐ろしいほど低いので、かなりのダイエット効果が期待できそうです!!


でもですね・・・これだけで我慢が出来るなら、
ダイエットが必要な体型にはなってないと思うんですよね(笑)

この昼食後に、我慢できずに先日コストコで買った・・・
カラムーチョ2016-3-24
巨大カラムーチョ 540g


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コイツの1/4くらいを・・・
カラムーチョ&ヘルシア (500x281)
ヘルシアスパークリングと一緒に食べちゃいました(笑)

ちなみに左から伸びているちっこい手は、愛娘いちごの手です(笑)

せっかく糖質制限して、昼食をかなりカロリーも低めにしたのに、
カラムーチョを食べたら意味無い気もしますが、ストレス溜めるよりはいいでしょ(笑)


で、愛娘いちごにはカラムーチョは早いので・・・

初めての飲むヨーグルト1 (500x281)
のむヨーグルト プレーンタイプ を飲ませてみることに♪


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感想(0件)

↑ここの函館牛乳から出ている、飲むヨーグルトのプレーンを飲ませました!

もう普通のヨーグルトが食べれるので、飲ませてみましたが・・・
初めての飲むヨーグルト2 (500x281)
当然お約束の口の周りにべったりです(笑)

こんな感じではありますが、少しずつ食事量を減らしたりして、
ダイエットをしています。

ちなみに夕食なども・・・
煮込みジンギスカンとお粥 (500x281)
野菜たっぷりの煮込みジンギスカンとお粥です♪

ちなみに野菜は・・・

キャベツ 半玉
ニンジン 1本
玉ねぎ 2個
マイタケ 2株

を使って、奥さん・パンチと半分にして食べてます。

ですのでかなりヘルシーは方だと思います。

ご飯もお粥にすることで、通常の白米の70gくらいしか食べてないくらいかな?
白米ならおかわりするのですが、お粥の場合は何故かおかわりしません(笑)

ですので、ここでも糖質を控えることが出来るので、
本来なら痩せられるはずなのです(笑)

で、気になる本日の朝の体重は・・・
2016-3-24体重 (500x281)
前日より -300gの 78.3キロ でした!

今月末までのターゲット数値である 77キロ台まで残り300gダウン!!


まぁ300gくらいなら、簡単に増えるんですけど、
痩せようと思うと、なかなか落ちないんですよね・・・(涙)

残りの日数で、頑張って77キロ台までにしたいです♪

ちなみに、月間の平均体重が・・・

2016-3-24現在 月別体重表
やっと2月の数値まで下がりました(笑)

今月前半は、平均体重が79.2キロまでになってましたからね・・・(汗)

そこからやっと79キロ以下にまで下がりました。
月内で77キロまで下げられたら、平均体重だってもう少し下がるはず・・・。

食べる量を抑えて、がんばって痩せます!!!


・・・多分(笑)・・・

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コメント

  • 2016/03/24 (Thu) 21:26
    こんばんは

    糖質0麺なんてものがあるんですね。
    知らなかったです。
    ポテトチップス系はカロリーがやばいみたいですよ。(笑)
    俺も大好きですけど。

    北海道はまだまだ寒いようですね。
    九州の暖かさに慣れている俺としては暮らしていけないかもです。(笑)

    チャールズ・マンソン #- | URL | 編集
  • 2016/03/24 (Thu) 21:57
    No title

    消費カロリー>摂取カロリーを続ければ痩せる…
    わかっているのですが、そう簡単ではないですよね。

    地道な努力の積み重ねが大切なのは
    お小遣い稼ぎと一緒だな~とつくづく思います。

    ただ!私は下半身が太い完全なる洋ナシ体型ですが
    ドレスだと隠れるので何ともありがたいです!(笑)

    あのドレス記事は皆さんからの反響(?)が大きく
    ちゃんとした写真が撮れ次第ご紹介しようと思います(^^)

    すももも #- | URL | 編集
  • 2016/03/25 (Fri) 03:09
    No title

    あとは外食でがっつり食べないように我慢すればばっちりですねw
    反動でがっつりいきそうですが(´・ω・`)

    隊長 #a2H6GHBU | URL | 編集
  • 2016/03/25 (Fri) 11:40
    No title

    らいふさん、こんにちは~~^^

    良い言葉聞いちゃいました。

    「自分には、優しい^^」

    自分には甘い^^より都合よいかも~~(笑)
    今度、使わさせてもらいます。


    今回のダイエットはちょっと気合入っていますね(笑)
    この調子だとひょっとして、75キロ台も可能かも~~~^^
    頑張ってスマートな写真撮ってください。

    ごくしげ #- | URL | 編集
  • 2016/03/25 (Fri) 12:15
    No title

    すいません、遅くなりました。

    この際、はっきり言いましょう。
    娘さんを持ち上げても、たいした運動にはなっていません(^^;
    その辺、割り切った方がいいですよ。
    一番効果的なのは、やっぱり歩く事ですね。
    しかも連続で20分は歩いてください。

    でもまあ、一ヶ月一キロダウンが目標で良いと思います。

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2016/03/25 (Fri) 20:54
    はじめまして

    初めてコメントさせていただきますが
    いつも楽しみに拝見させてもらっています!

    私も35歳あたりから痩せなくなってきて
    今39歳なんですけど、体重が大変な事になってきています・・・
    糖質0麺すごく気になるので探してみます。

    別のブログですが、写真ACを紹介されていた記事を読ませてもらって
    興味がわいたので登録してみました。
    写真の腕は全然ダメなんですが、少しずつダウンロードさてれ
    楽しくやっています。
    良い情報を教えていただいてありがとうございました!

    娘さん、かわいいですね。
    うちの娘は4月から中学生なので
    色々懐かしいなぁと思って楽しく読ませてもらっています。

    長々とすいません。今後もブログ楽しみにしています!

    こころ #- | URL | 編集

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