2016年3月30日の体重 下がって上がって・・・でも、体脂肪が減ってきた♪

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本日はこれから出掛けるので、コメント返し&アクセス返しは帰宅後になります。
ご了承頂ければと思います(汗)


さて、出掛けるのでこちらの記事も軽くUPして終了しますね。


早速ですが、昨日もウォーキングに行ってきました♪
でも、前日よりも歩けませんでした。

理由は・・・ 

ウォーキング2日目にして、すでに靴擦れをしてしまったから(笑)
情けない(´;ω;`)ぶわっ


ですので、昨日は・・・

移動距離    約4キロ
歩数       6923歩
消費カロリー    約220.7キロカロリー
脂肪燃焼量   31.5g
歩行時間    約53分程度


もう少し歩こうかと思ったのですが、左足のかかとの皮が、
結構な勢いでムケていて、貼っていた絆創膏もはがれてしまい、
無理しないことにしました。

それにしても歩いていないと、かかとの皮すら弱くなるんですね(涙)


さて、昨日は昼食もしっかり食べて、夜も食べました。
コメントで、 『 お粥ダイエットはどうなりましたか? 』 というご質問を、
kaionさんから頂きましたが、現在も継続中です♪

自宅で食事する場合、ほとんどがお粥とおかずです。
まぁ朝食時はふすまパンと、フルグラをヨーグルトと食べることが多いかな。

そのお陰なのか、体脂肪もやっと落ちてきている感じですね♪






でも体脂肪が落ちてきてくれても、なかなか体重の方が、
がっつりは落ちてくれませんねー(涙)

それでも体脂肪率が遂に・・・
DSC_0445 (400x225)
27%を割り込み、 体脂肪率 26.7% となりましたー!!

そして、体内年齢も久しぶりに・・・
DSC_0447 (400x225)
45歳にまで下がりました(笑)
まぁ・・・実年齢は40歳なんですけどね(涙)

ここまでは良い流れだったのですが、体重は・・・
DSC_0446 (400x225)
78キロ と、前日より +150g でした。

まぁ体脂肪率が落ちて、筋肉が付いてきているとしたら、
脂肪よりも筋肉の方が重たいから、体重が落ちづらくなった・・・と、
自分に都合よく考えたりしています(笑)

それでも、月別平均値が・・・
月別体重平均値2016-3-30
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢 の数値が、
若干ですが改善されて、良くなってきています♪

BMIの平均値だけは、まだ前月と同じですが・・・(汗)

それでも月平均値なので、3月前半の数値が悪過ぎたのですが、
かなり改善出来てきている気がしています。

本日は色々買い出しなどで動く予定なので、ウォーキングは行けないと思うので、
明日の体重は微増する可能性が高いかな・・・。

でも、最終日に77キロ台で終わりたいですね~♪
その為にも、本日も頑張ります!!


ちなみに私が毎日体重などを計測しているのは・・・

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個人的に好きですね、この体組成計♪


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コメント

  • 2016/03/30 (Wed) 12:24
    No title

    コメント、ありがとうございます。

    すいません、ドラクエ以外書く事ないんです(^^;

    靴擦れしちゃいましたか。
    そうか、慣れないとそういうことになっちゃうんですね。

    と言いつつ、私も昨日足首を挫いてしまいました(^^;
    お互い、怪我には気を付けましよう。

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2016/03/30 (Wed) 20:50
    No title

    こんばんは(^o^)

    体脂肪減ってきましたかぁ♪

    筋肉が付いてきたのかも(^o^)

    そうなると基礎代謝も上がるからもっと痩せやすくなるでしょうね☆

    らいふさんその調子ですよ~(^o^)

    ミノッチ #- | URL | 編集
  • 2016/03/30 (Wed) 23:26
    No title

    らいふさん、こんばんは~~^^

    体脂肪率が落ちて、そして体内年齢も45歳に^^
    なかんか良い調子なのでは。

    こんな調子でいくといいのでは^^
    あと2ヶ月ちょっと頑張れば
    きっと目的の体になるのでは。

    やっぱ本気ってのは、すごいものですね。
    目の前に具体的な目的がある
    て言うのは、やっぱやる気がでますよね。

    ごくしげ #- | URL | 編集
  • 2016/03/31 (Thu) 00:49
    こんばんは

    そういえば食べても太らない人は腸内細菌が違う
    という話をTVでしているのを見たことがあります。

    腸内細菌って重要みたいでアレルギーなんかも腸内細菌を整えればよくなるらしいです。

    チャールズ・マンソン #- | URL | 編集
  • 2016/03/31 (Thu) 06:51
    No title

    楽天スーパーセール、一日で10店舗回りましたよ(笑)
    また次回までに買わなくてはいけないものをストックです(。+・`ω・´)キリッ

    そうなんですよ(苦笑)
    いくらオジアとはいっても三杯食べると普通の量(´∀`*)ウフフ♡

    体脂肪が減ってきたのはいいことですねっ!
    ついでにウェスト回りなんかも測っておくとやる気がupするんじゃないです?

    mbd管理人 #- | URL | 編集
  • 2016/03/31 (Thu) 08:50
    順調に

    おはようございます。

    靴擦れでちょっとウォーキングの時間が短くなっていても
    かなりの時間歩いてらっしゃるので効果が出ていますね。
    靴擦れは結構痛いので無理せずに…

    kaion #- | URL | 編集
  • 2016/03/31 (Thu) 12:22
    No title

    コメント、ありがとうございます。

    足首は、そんなにつらくないです。
    ただ、胡坐がかけないです(^^;

    年取ると、怪我の治りが遅くて、
    情けなくなります(^^;

    ダイソード #- | URL | 編集

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