2016年4月6日の体重 ステーキ食べたけど、糖質0g麺でリカバー成功!?

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昨日も暴食デーだった私と奥さん・パンチ。
昼食でカウボーイ家族で・・・

2016-4-5 ステーキ 2 (500x281)

アンガス プレミアムリブロースステーキ 300g 
を食べてきてしまいました(笑)

しかも、一番の問題はライスを300gくらいは食べてしまったということ。

糖質制限ダイエットをしているので、ご飯の糖質量ってかなり高い(笑)

一番体重が増加する原因になりやすいと、私は考えているので、
我慢していたのですが、ちょっと暴走してしまいましたね。

でも、せっかくの外食なんだから・・・ね!(笑)

さて、この後の夕食でリカバーは出来たのか?
ウォーキングはしたのか?

本気ダイエットの見せどころかも(笑)

どうなったか気になった方は、続きからお願いします♪








今までの経験上、外食後に体重が増加傾向が高い私・らいふ。
いかに外食した後に、リカバーできるかが、ある意味での鍵です。


そして今回のカウボーイ家族でのライスを食べた事によるリカバー対策として、
まずはウォーキングもしました。

これは今までは特にやらなかったことかも(笑)

今までは食べた後は寝てしまうことも多かったので(笑)
(食べてすぐ寝ると、本気でデブリます(笑))

今回の自称・本気ダイエットプログラムでは、
がっつり食べたからこそ、ウォーキング&ジョギングをする!
と考えて行うようにしています。

ということで、昨日は外食前に買い出しなどで、
約3600歩ほど歩いていました。

で、ステーキを食べてから追加でウォーキング&ジョギングへ。

その合計数値は・・・

移動距離    5.3キロ
歩数       9161歩
消費カロリー  347.6キロカロリー
脂肪燃焼量   49.6g
歩行時間    約1時間24分程度



途中で雨が降ってきた為、止めたのですが、
ここまできたら合計で1万歩まで行きたかったですね。

それでもウォーキング&ジョギングを再開してから、一番の歩数でした。

そして夕食・・・。
ずーーーとお腹が減らなかったんですよね(笑)

でも、深夜0時過ぎに、私も奥さんパンチも空腹状態に・・・(汗)

ここまできたら、食べずに寝るのが一番ですが、
空腹状態が長過ぎても、翌日の朝食の脂肪分などを異常吸収してしまう可能性もある・・・。

ということで選んだのは・・・

糖質0g麺おろしそば風1 (400x225)

糖質0 カロリーオフ麺 おろしそば風こんにゃく

紀文の糖質0g麺かと思いきや、こんにゃくパークというメーカーの商品でした。

いつも食べている紀文の糖質0g麺に比べると、
かなりこんにゃく感が強いです(笑)

でもカロリーオフ麺というだけあって・・・
糖質0g麺おろしそば風2 (400x225)
分かり辛いですが・・・

・麺     29キロカロリー  糖質  0g
・ポン酢   20キロカロリー  糖質 4.5g
・紅生姜   1キロカロリー  糖質  0.2g

で、合計でも50キロカロリー、糖質も4.7gという優秀な商品♪

あと問題なのは味ですが・・・

糖質0g麺おろしそば風3 (400x225)
奥さん・パンチが開封して、軽く水洗いしてくれたのですが、
こんにゃく臭が結構強いです(汗)

別にダメではないのですが、私的にはあまり好きな香りではないです・・・。

糖質0g麺おそしそば風4 (400x225)

私はあまり紅生姜が好きではないので、ほとんどをパンチにあげて、
食べてみたのですが・・・

正直な感想を言いますね。


私的にはリピートしません(笑)

ほんとね、糸こんにゃくをただ食べている感じだし、
1本1本が長過ぎるし、食べづらい。

全然そばっぽくないのが一番裏切られた感が強かった(笑)

まぁ低カロリーで、ダイエット食としては優秀だと思いますが、
よほど食事制限をしたダイエットじゃないと、食べる気がしません(笑)

ということで、私が求めるダイエット食では無かったです。

・・・が、低カロリー&低糖質だったお陰で、
夜中に食べたにも関わらず・・・

2016-4-6体重 (400x225)
本日の体重は前日に比べて・・・ -0.1キロ の 77.2キロ でした!!

ステーキ食べたのに♪ やっぱり夕食軽めが良いんでしょうね♪
あとはウォーキングかな。

このままのペースでいけば、76キロ台までは楽勝で落とせるかも♪

しかも、暴食デーは少しずつ止めようと思っているし(笑)

ということで、本日は外出しなかったので、
昼食はパンチがラーメンを作ってくれました♪

ここしばらく、ずーーーっと食べたかったラーメン。
でもダイエッターの敵ですからね(笑)

で、今回はブロ友の ヒッキーさん ">ヒッキーさん から教えて貰った方法を試してみることに♪


それは、紀文の糖質0g麺と、普通の麺を合わせたラーメンなのです♪

紀文食品 糖質0g麺丸麺(食品/麺類/)

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感想(1件)




糖質0gですが、さきほどのようなこんにゃく臭がある訳でもなく、
非常に食べやすいのですが、物足りなさがあるんですよね・・・。

で、通常のラーメンの麺と混ぜることでカロリーオフにもなるし、
糖質も下げられるのですが、食べ応え感がUPするとか♪

2016-4-6 昼食 0g麺 1 (400x225)

ざるの方が糖質0g麺で、見えづらいですが普通のラーメンの麺もあります(笑)

比率でいったら、1:2  通常麺 : 糖質0g麺 って感じですかね。

この麺と、イオンなどで売っている味噌ラーメンのたれを数種類掛け合わせて・・・
2016-4-6 昼食 0g麺 2 (400x225)
ひき肉と野菜たっぷり味噌ラーメン の完成です♪

お供のお茶は当然・・・

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特保の十六茶Wです♪


2016-4-6 昼食 0g麺 3 (400x225)
分かりますかね?

黄色の色が濃いのが通常のラーメンの麺です。
薄い方が糖質0g麺ですね。

で、食べてみると・・・

うまーーーーい!!!


通常の麺だけに比べたら、そりゃ食べ応えは落ちますが、
糖質0g麺だけに比べたら、かなり食べ応えUP!!


 ヒッキーさん ">ヒッキーさん ありがとー!!!

これ、本当に良いです♪

でも、本当はスープは全飲みダメですが、ついつい全飲みしちゃいました(笑)
だって、美味しいから(笑)


・・・はぁ・・・頑張ってウォーキング行ってきますか・・・(笑)

そう、これからウォーキング&ジョギングへ行ってきます。
美味しいモノを食べたら、動く・・・。

そうするだけで、少なからずカロリーも消費できて、脂肪も燃焼させられますからね!

ということで・・・

ヘルシア スパークリング ピーチフレーバー を飲んでから行きます♪

脂肪を燃焼しやすくしてくれるようなので(笑)
実際、飲み続けて3週間以上になりますが、
体脂肪率が・・・

3月9日時点  28.2%
↓ ↓ ↓
4月6日時点  26.6%

2.2%ダウン!!
してますからね♪

これって地味に凄いと思ってます(笑)
やっぱり高いだけの事はある特保かな?(笑)

飲んで、歩いて、頑張って痩せるぞーーー!!!

最近ダイエットブログっぽくなってきてる気がするな(笑)



最近私・らいふがよく利用している・・・

紀文の糖質0g麺シリーズ♪ ダイエットにオススメですよ~♪


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コメント

  • 2016/04/06 (Wed) 23:01
    こんばんは

    こんにゃく麺はゆでると臭みが消えますよ。
    俺もこんにゃく麺はいろんなものに試しましたが
    焼きそば、ラーメンが一番ですね。
    水っぽくなるんですよね。
    味はごまかせても・・・

    300グラムの肉にご飯も300グラムは凄いですね。
    らいふさんは回転寿司はなん皿ぐらい食べますか?
    俺は20皿ちょっとぐらいです。

    チャールズ・マンソン #- | URL | 編集
  • 2016/04/07 (Thu) 06:25
    No title

    小喬はプライドが少ないのか、最近よく腹見せしまくってます。
    すぐにぱかーっと腹見せて興奮してますよ(笑)
    実はズワイ缶詰にマヨ、本当にシーチキンの味だったのです。
    摩訶不思議ぃ~。

    折角糖質制限されているので、塩分もついでに控えてみてはいかがです?
    ラーメンの汁を全部飲むとかなりの塩分とってますよぉ。
    塩分太りもありますが、塩分のとりすぎは病気のもとですし。
    塩分控えると、食べるご飯の量も減りますよぉ~╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    mbd管理人 #- | URL | 編集
  • 2016/04/07 (Thu) 08:56
    順調ですね。

    おはようございます。

    ダイエット順調に進んでいますね。食べた分をしっかりウォーキング・ジョギングでカロリーを消費して…基礎代謝も上がってきているんじゃないでしょうか?この調子でいけば目標体重まで意外に早くいけるのではないでしょうか?

    kaion #- | URL | 編集
  • 2016/04/07 (Thu) 12:25
    No title

    コメント、ありがとうございます。

    ダイエット、順調のようですね。
    私のアドバイスも釈迦に説法のだったようです(^^;

    まあ、夜はお腹がすく前に寝ちゃうのが一番ですね。
    食べてすぐ寝るのは、健康に悪そうですが、
    どうなんでしょう。

    ダイソード #- | URL | 編集
  • 2016/04/07 (Thu) 19:32
    No title

    こんばんは~。
    コメントありがとうございます。

    ほんと!
    もっと当たりたい!!

    はぁ~。
    諭吉様は、我が家から出ていき・・いつ帰って来るのかな~です(笑)

    kotako #- | URL | 編集
  • 2016/04/07 (Thu) 21:25
    No title

    こんばんは(^o^)

    外食の時は食べたいですよね♪

    でもウォーキングのおかげでマイナスで良かったですねぇ(*^_^*)

    糖質オフのラーメンもいいですね☆

    ミノッチ #- | URL | 編集

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