2月中に体重はどこまで下がるのか!?

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2月中に、体重を75キロ台まで下げたい・・・と、思っていた私・らいふ・・・。


その他に何をしたのか?


と、いうような、私の身を切るような質問は止めて下さいね(爆)


そう、基本的に現在何も運動をしていない私が痩せる為に、

出来る事・・・それは食生活の改善にのみ。


その中で、現在嫁・パンチと一緒に行っているのが、緩めの糖質制限 です。

この ” 緩め ” ってのが、ポイントなのかもね。


だって、ガッチリ過ぎたら、私の性格上だと継続出来ないから(笑)

でも、今回我慢できているのは、私以上に辛いのに、糖質制限・カロリー制限 をして、

マタニティーライフを過ごしている嫁・パンチが、頑張っているからですね。


ほとんどの方が、妊娠週が進むと、体重がある程度増えるのに、

パンチは現在26週に入りましたが、体重はほぼ変わらず。


イコール痩せてきているのです。


私もパンチも、 ご飯が大好き なのですが、このご飯が食事の時の 糖質の親玉(笑)

このご飯の食べる量を減らすことで、糖質制限を行うのです。


もちろん、野菜中心のおかずを心掛け、なるべく食物繊維を摂取することで、

血糖値の急激な上昇を抑制する事が、糖尿病合併妊娠のパンチに必要なこと。


でも、この食生活って、ダイエッターの私にも実は良いのです!!


昨年の10月に、糖尿病合併妊娠と診断され、緊急入院をした嫁・パンチ。
(過去記事:『 緊急入院。 』


1ヵ月近くの入院を経て、やっと退院してから一緒に始めた カロリー制限&糖質制限生活 。


大変だけど、やっぱりお互い、やっと授かった子供の為・・・と、

継続して頑張ってます!!




・・・と、言ったものの、糖尿病の厄介なところは、基本的に自覚症状が低いこと。

なので、ついつい食欲が勝ると、高カロリーな食事を求めてしまいます。


だけど、それはパンチの場合は、お腹の子への必要な栄養素でもあるし、

母体であるパンチの体力維持の為にも、必要だと考えています。


実際痩せて過ぎると、明らかに体力を落ちちゃいますからね。

そして、そういった理由から、私もついつい自分を甘やかしてしまうんですよねー・・・(汗)

その結果が2月後半に現れてしまい・・・

2月24日朝 (300x225)
2月24日の朝の体重です・・・。

もう少しで、75キロ台なのに、なかなか下がらない・・・。


そしてそんな中、この24日はパンチの産科の受信日だったので、

朝食は恒例の・・・

24日朝 (300x400)

モスバーガーでの食事です。

私もパンチも夜型なので、午前中から自宅で食事の用意をして、病院へ・・・の流れは、

かなり厳しいので、パンチにとって比較的血糖値が上がりづらいモスバーガーが定番に(笑)


ただ、この日はパンチの体調がいつもと違っていたのか、検診を済ませた後で、

血糖値を計ってみると、 150mg/dLオーバー!!


これは高過ぎる・・・ってことで、昼食までの間に、買い物がてら近くのイオンを物色。

おおよそ1時間歩いただけで、血糖値が急激に下がってしまい、 52mg/dL に!!

これはかなりヤバい!!
(詳しくは過去記事:『 あわや低血糖・・・。 』)


パンチが常に持ち歩いている、チョコレートなどを食べさせて、とりあえず様子を見る・・・。

数分で何とか落ち着いてきてくれて、とりあえず安心・・・。

でも、ちょっと怖いので・・・

24日昼 (400x300)

糖質が高めの お好み焼きと焼きそば を食べることに。

いつもはお好み焼きだけなのですが、焼きそばも追加することで、糖質接種を増やしました。


この後、糖尿病を診てもらっている病院を終わらせてから、帰宅。

写真を撮らなかったが、この夕食は私が しょうが鍋 を作って食べました。


1日を通して、野菜が足りなかったのか・・・

25日朝 (300x225)
・・・Σ(´Д`ll ズガーン
やらかした・・・(笑)


パンチが摂取した糖質は、お腹の子が成長の為に吸収してくれますが、

私が摂取した糖質は、 私の脂肪にしかならないんです(涙)


2月末までに75キロ台と、目標にしていたのに、ここで増加なんて!!!

ここから普段、1回の食事で食べているご飯の量 180g を、150g に減らしてみる。

すると、翌日・・・

26日朝 (300x225)
(∩゚∀゚)∩Yes!!


とりあえずマイナス600g!!

このまま、なんとか75キロ台にしたい!!!

でも、ちょっと高カロリーものが・・・(笑)

26日夕食 (400x300)

グラタンです(爆)

でも、このマカロニグラタンだけで我慢すると、糖質は意外と抑えられるんですよねー♪

チーズは高カロリーだけど、糖質低いですからね♪


で、ホントはグラタンと一緒にご飯も食べたかったんですが、

パンチに絶対にダメ!! と言われて断念(笑)


しかし結果的に、止めたお蔭で・・・

2月27日朝 (300x225)
キタ―(゚∀゚≡゚Д゚)ムハァ―!!

もう少し!! もう少しで75キロ台です!!


と、いうことで、本日の1回目の間食は・・・(笑)

間食① (400x300)

ポテチ と コーラ の黄金コンビwww


コイツ・・・痩せる気無いな???

と、思ったでしょ!!

でもね・・・

間食② (400x300)

カロリーが 84キロカロリー で、 糖質(炭水化物)が、 8.2g  と、意外と低め!!

しかも、特保コーラに至っては・・・

間食③ (400x300)

カロリー 0キロカロリー で、 糖類は 0g !!

そして、珈琲断ちしている私にとって、嬉しいのが、カフェイン48mg(笑)


合計しても、100キロカロリー以下で、糖質も10g以下と、実は優れた間食内容♪


間食④ (400x300)

ポテチは、少し堅めに揚げてあるので、歯応えもあり、意外と食べ応えあり♪


まぁ・・・・もっと食べたいけど(笑)



けど、こういう努力が、ダイエットには必要だと思うので、

継続していきます♪♪♪



でも・・・ やっぱりもっと食べたい!!!
(´;ω;`)ぶわっ

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感想(0件)



妖怪ウオッチポテチって・・・(笑)

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炭酸強めなのが、私好み♪


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コメント

  • 2015/02/27 (Fri) 16:50
    .

    らいふさん、頑張ってますね。

    あともう少しで目標の75k!スゴい!
    私は順調に体重を増やし80kが見えてきました(涙)

    お互いダイエット頑張りましょう!

    ネモ #cyKGIGgk | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 18:00
    お邪魔しております

    こんにちはー。

    食べて痩せる、
    これも理想ですねー!
    でも、カロリー・糖質をちゃんと見ていれば、
    可能なんですね!
    「でも・・・ やっぱりもっと食べたい!!!」
    …分かります!
    なので、いつも私はラーメンにおにぎりを付けちゃうんです(´;ω;`)

    おじゃましますた。

    ヒッキーに憧れる出無精 #mQop/nM. | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 18:55
    .

    初めまして!らいふさん・・・こんにちわ!

    お・・・美味しそう(゜o゜)

    健康が1番ですね!胃腸炎のベティ子には羨ましい\(゜ロ\)(/ロ゜)/
    コーラとポテチ~男子~~~って感じぃ~(^o^)/

    モスバーガー結構登場してますよね!
    ダイエットでも、食べたいもの食べないとストレスになりますもんね!

    ベティ子も。。。糖尿病かなぁ?仕事がパン屋さんだから。。。2食パン( 一一)
    簡単に糖尿病だって症状が分かるといいんだけど・・・

    ダイエット頑張ってくださぁ~い\(^o^)/

    ベッティ #- | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 20:29
    目標~

    お邪魔っす。

    何を隠そう、私も75kgを目標に

    筋トレ・ダイエットをしています。

    なかなか難しいとは思いますが、

    お互い頑張りましょうね。

    INBIG #7bBJltH2 | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 21:23
    .

    らいふさん、こんばんは。
    いつも私のブログに訪問&コメントいただきありがとうございます。

    糖質制限がんばっていますね。
    panchiさんのために始められた糖質制限ですが、実はらいふさんの健康にも役に立っていますね。
    がんばってください。

    私もがんばらなきゃ。

    take-project #- | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 21:55
    .

    お疲れ様です(≡^∇^≡)

    ハンバーガー最近食べてない~(^o^;)

    そろそろ食べなくては・・・禁断症状が出る前に・・・w

    お好み焼きと焼きそばもいいですねぇ♪

    グラタンちょうだ~いo(^o^)o

    ミノッチ #- | URL | 編集
  • 2015/02/27 (Fri) 23:21
    じゃあかわりに食べる!!w

    グラタンにご飯という組み合わせは初めて聞きましたなw
    お好み焼きにご飯はやるけど、その組み合わせは未経験ですよっ


    最近コーヒーがマイブームとして到来しているのですよ。
    しかも1日3杯までなら身体に良い効果ばかりで、ししかもダイエット効果もあるらしいので。

    なんだかんだで今週1.6kgほど減ったらしいですw

    隊長 #a2H6GHBU | URL | 編集
  • 2015/02/28 (Sat) 00:07
    .

    らいふさん偉~い
    頑張って踏みとどまりましたね。マカロニ+ご飯はヤバいです

    もし㎈取り過ぎたらば2日間で落とすのがコツですって。
    100㎈をoverして翌日それを全部落とすのは一寸辛い
    でも2日間に分けると1日当たり50㎈で
    5食に分けているらいふさん&パンチさん邸では
    一食当たりでは10cal減ですからご飯一口分位?かな。
    一寸やる気の出る数字のような気がしませんか。
    のんびりボチボチやるのが一番の近道でしょうね
    これから春に成って夏に掛けてが一番体脂肪が落ちやすくなる時期ですからお互いに頑張りましょうね。
    いやいやダイエット仲間(勝手に仲間にさせて頂いて申し訳ありません)が居ると私も励みに成ります。

    Summy #- | URL | 編集
  • 2015/02/28 (Sat) 00:43
    .

    らいふさん、こんばんは~~^^

    焦らないでも大丈夫^^
    春になったら雪も解け
    ウォーキングも再開できると思います。
    それまで焦らずにダイエットを進めてみては?

    って、これがかえってプレッシャーとなったら
    すみません!

    ごくしげ #- | URL | 編集
  • 2015/02/28 (Sat) 01:38
    Summyさんへ

    ほんとご飯の量を減らすって、大変ですよねー(笑)

    でも、だいぶ慣れてはきたんですが、たまにドカ食いしたくなります。

    パンチと一緒に始めた、食生活の改善で、もう少し痩せてくれるかな・・・と、
    思っていましたが、停滞期のようになって、最近は落ちないんですよね。

    夏場になったら、やっぱり運動が必要かな・・・と、思ってます(笑)

    ダイエット仲間(笑)

    Summyさんもダイエットしてるんですね!

    お互い頑張りましょうね♪


    らいふ #- | URL | 編集
  • 2015/02/28 (Sat) 02:07
    .

    最初は目の錯覚かと思いましたが

    「1人」ってなってましたw

    モチベーション復活ですねo(^o^)o

    ただ、これから下がっても諦めるという事はしないようにしたいと思ってます☆

    らいふさんに付いて行きます~♪

    なんてねぇ☆

    ミノッチ #- | URL | 編集
  • 2015/02/28 (Sat) 02:41
    ダイエット

    らいふさん、こんばんは

    76キロにとどまっているうちは大丈夫ですよぉ。でも、太らないようにしましょうねぇ。
    身体が76キロを覚えたら、又、痩せられますよぉ。もうすぐ、75キロなので楽しみですね。はやくその体重計の写真見たいですぅ。笑

    girigiri26 #3/VKSDZ2 | URL | 編集

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